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每天都洗澡好不好?

大部分人可能都有每天洗澡的習慣,根據一項資料顯示,像印度、美國、西班牙等地方的人幾乎都是每天洗澡,而在巴西等平均溫度常超過37°的地方,一天兩次也很常見。

儘管如此,現在的醫學專家還是不建議每天都洗澡,因為沐浴乳和洗髮水等不僅會帶走面板表面的髒東西,同時也會帶走皮脂。

皮脂是面板表面的一層類似於油的物質,它可以保護面板,防止表皮層水分過度蒸發。

如果洗澡過於頻繁,破壞了皮脂層,露出了脆弱的表皮細胞,那麼幹燥,瘙癢等等的面板症狀就都可能接踵而至了。

多久洗一次澡才科學?

沒有人規定應該多久洗一次,具體還是應該因地因人而制宜。

在炎熱潮溼的時候,因為皮脂腺和汗腺分泌旺盛,洗澡頻率可以適當增高,而在寒冷乾燥的地方則需要相應減少,以防止皮脂被過度清潔。

在這方面,中國面板科協會發布的《中國面板清潔指南》可供參考:

一般情況下每2~3天洗澡1次,炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。而在乾燥地區、或者寒冷的冬天則建議老年人5~7天1次,年輕人3~5天1次即可。

洗澡的水溫不易過熱,夏季可低於體溫,冬天略高於體溫。時間應控制在10分鐘左右,老年人可以適當延長。

如非要每天洗澡,那麼相應的縮短時間,以減少對面板表層的過度清潔。年長者可適當延長沐浴時間,但也不宜超過20分鐘,以防止浴室通風不暢導致的缺氧和窒息。

洗澡應該按照怎樣的順序?

有人覺得洗澡就是從上洗到下,從頭洗到腳,實際上更好的方式是先洗臉,再洗身子,最後洗頭。

面部是空氣中灰塵等髒東西最容易附著的部位,它們會藏在毛孔中,洗面乳有時也無法完全清潔,而洗澡溫熱的環境可以讓毛孔擴張,將這些髒東西第一時間清除,會讓洗完澡的你更有“面子”;

而頭皮的血管豐富,直接熱水衝淋對於一些老年人可能會導致心血管疾病的發生,因此將洗頭放在最後,待全身適應浴室溫度,頭髮也完全溼透後,洗個頭既乾淨又安全。

洗澡要避免哪些誤區?

1、搓澡必須搓出泥

對於面板來說這並不是一種好習慣,搓澡不僅搓沒了皮脂層,連角質層也一併搓去,這會導致面板變薄甚至有一些的小傷口,造成屏障功能減弱甚至有感染的風險。

因此關愛面板,建議遠離過度搓澡。

2、沐浴乳需抹遍身體的每一寸肌膚

有些人洗澡時會使用很多的沐浴乳,把全身上下塗了個遍,對於面板清潔來說,這其實是沒有必要的,一般來說清水足以帶走面板分泌物和汙漬。

因此只需要針對如腳部、肩部、腹股溝和臀部褶皺等容易藏汙納垢的地方使用,省錢的同時也避免了天然保護劑皮脂被誤傷。

3、洗完澡馬上就睡

洗澡會讓面板的毛細血管擴張,全身血流速度加快,身體會進入相對清醒的狀態,此時往往不易入睡,甚至容易失眠。

正確的方式應該是洗完澡後等待1-2個小時再入睡,面板表面水分蒸發,讓表面面板溫度降低一些後,可以讓睡眠品質更佳。

4、勤洗澡能滋潤肌膚

無論淋浴還是泡澡,雖然身體一直在和水接觸,但面板卻並不能吸收更多的水分。尤其是洗完熱水澡後,面板溫度升高,蒸發散熱加快,不僅揮發了面板表面的水分,還會帶走角質層中的一些水分,面板反而更乾燥了。

因此真正能夠滋潤肌膚的,是在洗完澡後面板未乾之時塗抹潤膚乳,給面板覆蓋一層保護層鎖住水分,減少蒸發,如此才會有水靈的肌膚。

綜上所述

如果每天不洗澡就感覺難受

這種情況下

可以縮短每次的洗澡時間

不需要每次都用沐浴乳

清水衝個澡就可以了

同時潤膚乳也要跟上

這樣

既不違背習慣

也不傷害面板

齊齊哈爾市新聞傳媒中心編輯整理自網路

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