天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼得受不了，這種情況就是中醫說的陽虛。中醫認為，氣虛、血虛會造成血液執行不暢、容量不足，從而導致一年四季都手腳冰冷。

冰山美人要讓手腳變暖，關鍵在於溫陽祛寒。按摩陽池穴、足三裡穴，對於調理陽虛很有效。

按壓陽池穴 激發臟腑之氣

陽池穴是三焦經的原穴。原穴是該經臟腑之氣輸注於體表的地方，對三焦經來說，該穴可激發五臟六腑之氣。因此，按摩陽池穴可讓手腳變得溫暖起來。

【精準取穴】位於手背面，由第四掌骨向上推至腕關節橫紋，可觸及凹陷處即是。

【按摩方法】右手輕握手腕處，四指在下，拇指在上，拇指彎曲，用指尖按壓左手腕處的陽池穴。每次可按壓1到3分鐘，然後左右手互換。

按揉足三裡穴 調理女性體寒

經常按揉足三裡穴，可以激發全身陽氣執行，促進四肢部位血液迴圈，緩解女性陽虛引起的四肢冰涼。

【精準取穴】位於膝蓋外下方凹陷向下4橫指寬的地方，左右各一。

【按摩方法】先搓揉雙手至發熱，然後用雙手掌按揉雙側足三裡穴15分鐘，或拍打150左右，早晚各一次。

中午熱敷關元穴、晚上熱敷湧泉穴

有位30多歲的美女，一到冬天，她的手腳冰冷特別嚴重，雙手離不開熱水杯，即使是在有暖氣的屋子裡，只要不拿著熱水杯10、20分鐘，手就會感到冰涼。若是出現四肢不溫、手腳冰冷等症狀，在中醫上稱為厥證。當女人陽氣不足，血液不能被氣推動，運送到四肢末端的時候，就會出現這種情況。

關元穴是任脈要穴，有溫陽散寒的功效；湧泉穴則位於足心，只要足心溫暖，寒邪就無處藏身。如果平時就怕冷，穿衣服總比別人多，那麼可將暖暖包或是小暖爐，在午睡時放在關元穴處，晚上睡覺時放在湧泉穴處熱敷，若是感覺到自己身體不冷時，就可以停止了。

關元穴：在下腹部，臍中下三寸，前正中線上。

湧泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷處。

怕冷的你 這樣吃暖暖身

怕冷的女性朋友，平時要適量吃一些牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓、核桃、紅棗等溫性食品；炒菜時可加一些花椒、乾薑、蔥、蒜等溫性的佐料。