寒冷的冬天到了，你穿上秋衣秋褲了嗎？反正小洲洲是穿上了！溫度一降低，身體就很容易怕冷。在中醫上來看，按摩具有驅寒保暖的功效，那哪些穴位有驅寒暖身的效果呢？

1、湧泉穴

很多手腳冰冷的症狀是因為氣血不足和腎虛，湧泉穴是人身上最接地氣的穴位，位於足底腳掌正中心。湧泉穴是腎經大穴，常按可以養腎護腎，幫助氣血執行，強壯腎臟。

用拇指或食指或中指指端放在足心湧泉穴，來回按揉，左右腳心各揉100次為宜。

2、神闕穴

神闕穴是人體任脈上的要穴，是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐，經常按摩神闕穴，能調和脾胃、益氣養血、溫通元陽。

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放在肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。按摩時動作和緩，力度適中。

3、足三裡穴

足三裡位於膝蓋外側下兩寸半處。

可坐在椅子上，雙手同時按在雙腳膝蓋外側兩寸半的地方，做上下來回的摩擦，按摩至有熱感，也可以祛寒。

4、風市穴

風市位於大腿部位，直立，雙手自然下垂於體側，中指尖所指之處就是風市穴。

中醫認為，風市穴是風邪集結的地方，邪風正風都在這裡聚集，就像一個大市場一樣，所以叫風市。而且寒氣一般容易從下而上侵入人體，如果想驅寒保暖可以每天按摩一下風市穴。

每次按摩3-5分鐘，不要按摩太久。可以利用工作間隙，也可以利用乘坐公車時，操作起來很方便。體弱的老年人也可以經常按摩這個穴位，可預防感冒。

5、合谷穴

合谷穴就是人們常說的虎口，很方便雙手互相按摩。

按摩合谷穴可以有效緩解關節怕冷，肩周炎、頸椎病等症狀。若按摩的時候出現痠麻、脹痛的情況，繼續按摩，每次大約按摩30下，就能起到很好的效果，這個穴位可以經常按摩，按摩頻率越高效果越好！

天氣太冷，別忘記按摩穴位也能為你驅寒保暖哦！方便快捷，簡單有效！