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寒冷的冬天到了,你穿上秋衣秋褲了嗎?反正小洲洲是穿上了!溫度一降低,身體就很容易怕冷。在中醫上來看,按摩具有驅寒保暖的功效,那哪些穴位有驅寒暖身的效果呢?

1、湧泉穴

很多手腳冰冷的症狀是因為氣血不足和腎虛,湧泉穴是人身上最接地氣的穴位,位於足底腳掌正中心。湧泉穴是腎經大穴,常按可以養腎護腎,幫助氣血執行,強壯腎臟。

用拇指或食指或中指指端放在足心湧泉穴,來回按揉,左右腳心各揉100次為宜。

2、神闕穴

神闕穴是人體任脈上的要穴,是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐,經常按摩神闕穴,能調和脾胃、益氣養血、溫通元陽。

每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放在肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。按摩時動作和緩,力度適中。

3、足三裡穴

足三裡位於膝蓋外側下兩寸半處。

可坐在椅子上,雙手同時按在雙腳膝蓋外側兩寸半的地方,做上下來回的摩擦,按摩至有熱感,也可以祛寒。

4、風市穴

風市位於大腿部位,直立,雙手自然下垂於體側,中指尖所指之處就是風市穴。

中醫認為,風市穴是風邪集結的地方,邪風正風都在這裡聚集,就像一個大市場一樣,所以叫風市。而且寒氣一般容易從下而上侵入人體,如果想驅寒保暖可以每天按摩一下風市穴。

每次按摩3-5分鐘,不要按摩太久。可以利用工作間隙,也可以利用乘坐公車時,操作起來很方便。體弱的老年人也可以經常按摩這個穴位,可預防感冒。

5、合谷穴

合谷穴就是人們常說的虎口,很方便雙手互相按摩。

按摩合谷穴可以有效緩解關節怕冷,肩周炎、頸椎病等症狀。若按摩的時候出現痠麻、脹痛的情況,繼續按摩,每次大約按摩30下,就能起到很好的效果,這個穴位可以經常按摩,按摩頻率越高效果越好!

天氣太冷,別忘記按摩穴位也能為你驅寒保暖哦!方便快捷,簡單有效!

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