天氣變冷之後，有的人沒有注意保暖就容易感冒，感冒在民間的說法也叫傷風。主要是因為外界病毒引起的普通症狀，之所以說它是普通症狀，它是一種可以自己變好的感染性疾病。

跟流感不一樣的是，出現普通感冒之後，人體不舒服的症狀主要是以鼻子為主，跟過敏性鼻炎比較相似，如經常會出現打噴嚏、流鼻涕、鼻子不通氣的情況。

在不嚴重的情況下，通常來說一個星期左右就可以痊癒了。對於比較嚴重的人，可能感染的病毒比較厲害，這時我們會出現咳嗽、嗓子疼痛等反應。

在醫學上，還把感冒分為兩種形式，一種是風寒感冒還有一種是風熱感冒，有的人分不清這兩種感冒。那我們應該怎麼看呢？

一看鼻涕：大家都知道在感冒後會流鼻涕，這是感冒常見的表現，但在風寒感冒跟風熱感冒這兩種感冒上面，流鼻涕的情況也是不一樣的。風寒感冒流出來的鼻涕狀態，往往是呈現出黃色的，並不像清水一樣，會更為粘稠。​

如果是風寒感冒就不一樣了，風寒感冒流出來的鼻涕狀態往往是呈現出清水的狀態。就跟有過敏性鼻炎的患者一樣，會經常流出清水狀鼻涕。

二看身體的溫度：有風寒感冒的人群，通常會覺得比較冷，穿很多衣服也不管事，這種情況的人很可能是風寒入侵，免疫力低下才導致的症狀。

有風熱感冒的人群，往往是熱風入侵，多數的情況下都會感到身體容易發熱。

三看喉嚨：風熱感冒的人群，隨著病情的發展，在喉嚨的地方也會有所體現，喉嚨的部位容易出現疼痛的反應。但對於風寒感冒的人，在這點上就跟風熱感冒不一樣，喉嚨部位總是覺得癢癢的。

四看舌苔：從某種程度上，舌苔也可以反映一個人的身體健康情況。對於是風寒感冒人群，舌苔所呈現出來的狀態則是比較白的。是風熱感冒的人，舌苔的狀態是比較黃的。

所以，大家可以看下自己的舌苔，在預防感冒上大家還需提高自身的免疫力，在冬天也要適當的去外面運動一下。不過在運動之前不要忘了熱身，避免在運動過程中肌肉出現抽筋的情況。

每天堅持運動半個小時的時間，可以幫助機體大大提高免疫力，預防感冒。