表嫂打來電話，上五年級的小侄女開學這一個月不是頭疼就是胃疼，問我有沒有認識的好醫生。恰好有個朋友在三甲醫院工作，趕忙帶著侄女殺了過去。到了醫院，醫生開了腦部CT、無痛胃鏡，檢查結果均未發現異常。後來專家診斷，孩子可能是最近這段時間壓力太大，免疫系統出了問題，才導致孩子出現頭痛、胃疼的現象。可是這不才剛開學嘛，沒學多少新知識又不考試，熊孩子能有什麼壓力呢？但醫生卻說，孩子有點輕度抑鬱的前兆，讓我們家長注意引導。還說，最近已經接待了好幾個類似小侄女的小病患，這個現象在醫學上被稱為“開學症候群”。

“開個學還能開出毛病來，現在的孩子咋這麼矯情？想當年我們那會，哪個不是屁顛屁顛的去上學，現在的孩子怎麼這麼多毛病？”，這是我聽到“開學症候群”後的第一反應。不過隨著對“開學症候群”的了解，我發現原來自己錯怪了小侄女，這次還真不是她矯情。班上和她差不多成績段的小夥伴，乘著假期報了好幾門補習班，將這學期要學的內容早早就學完了，人家做題又快又好，這讓要強的小侄女覺得自己處處不如人，壓力劇增。

你不了解的“開學症侯群”

到底“開學症侯群”是個什麼玩意，怎麼還能讓孩子免疫系統出問題呢？

其實“開學症侯群”和我們以前常聽到的“假期綜合徵”意思差不多，是指孩子經過一個較長的暑假、寒假，對突然到來的學校生活不適應，從而帶來了一系列的心理、生理等問題。比如，幼兒園和小學生出現的分離焦慮，稍大一點的學生上學遲睡晚起，起床困難，寫作業拖拉，情緒不佳缺乏精神，無法集中注意力等反常現象，這都屬於“開學症候群”的範疇，當然也有可能像小侄女出現一樣胃疼、頭疼的現象。

表嫂說，小侄女剛開始說不想上學時，她完全沒當回事，誰知後來情況越來越嚴重，一讓去學校就崩潰大哭，說自己頭疼、胃疼，這時她才驚覺事情有點不對。很多家長都會像表嫂一樣，忽略孩子最初釋放的訊號，她們把這種訊號誤以為孩子逃避學習的一種把戲。但其實，這並不是孩子耍的小聰明，而是孩子的大腦在給孩子釋放一種激素——壓力激素。在這種激素的作用下，孩子將上學聽課與高壓力等同起來，如果不引起重視，這種聯結會越來越強，就會出現一提上學就崩潰大哭的情況。

《孩子的大腦》作者阿爾瓦羅·畢爾巴鄂是一位西班牙權威的神經心理學家，他是大腦可塑性研究領域的專家。在書中他說：當孩子感受到某種壓力時，大腦控制動機的區域，一些特殊的神經元就會分泌特定的激素，這種激素進入大腦會讓孩子們將所做的事情和“壓力感”聯絡起來。簡單的說就是，這種激素會讓孩子們將兩種本來不相關的動作、想法聯絡起來。

比如，孩子在課堂上發現自己跟不上老師的節奏，就會注意力不集中。老師發現學生走神，喊學生起來回答問題，果不其然孩子回答不上來。於是大腦中，控制壓力的神經突觸和控制羞恥的神經突觸，與回答問題這個動作產生連線。在大腦裡形成了一條鏈路，如果下次孩子還不能回答上老師的問題，這個鏈路就會被加強。壓力、羞恥、回答問題成了一個連線體。再一提到回答問題，壓力和羞恥這兩個大腦區域就會被啟用，慢慢的孩子就會越來越懼怕回答問題。

“開學症候群”也是類似。開學後，孩子發現很多事情和假期變得不一樣了，大腦回路會跟著變化。早起、聽課、寫作業，這種突然的變化會讓孩子感到不適，這種不適會體現在孩子的行動上，比如：上課不能集中注意力、寫作業拖拖拉拉、早上不能按時起床等等。而此時如果家長不能合理引導，則很可能出現小侄女那樣較嚴重的“開學症候群”。

重視“開學症候群”，引導區分不同壓力

“皮質醇”是壓力激素的主要組成部分，它是人體內最重要的激素之一。當人感受到壓力時，大腦就會向腦垂體傳送訊號，腦垂體則會依次釋放ACTH（促腎上腺皮質激素），啟用腎上腺，釋放腎上腺素和皮質醇。腎上腺素會使心跳加速，血壓增高，身體的能量充沛；皮質醇則可增加血液中的葡萄糖，對整個免疫系統、大腦甚至其他器官都有著利好影響。

比如，你讓熊孩子擦玻璃。從廚房出來的你，發現孩子大半個身體已經探到來窗戶外，而你家又住在10層。這時你的腦垂體就會受到刺激啟用腎上腺，從而分泌腎上腺素和皮質醇。腎上腺素讓你身體充滿力量，皮質醇則讓你大腦更加機敏。於是你以遠超以往的速度，三步並作兩步走，抓住熊孩子並抱他下來。在遇到威脅需要立即決定的情況下，皮質醇向大腦負責認知功能、情緒、動機和恐懼的區域傳送訊號，緩和人的過度反應。

所以從上面看，壓力激素的釋放也並非壞事，而是人類為了適應突然狀況發展而來的一種人體機能，是一種人類的自我保護機制。所以，引起“開學候症群”的壓力激素，我們不能一棒子打死，而是要具體分析，引導孩子區分不同的壓力。

麥克阿瑟研究學會的研究人員發現，激素作用下的壓力其實可以分為3種：良性壓力、耐性壓力、毒性壓力

①良性壓力：是指雖然做某件事能給人會帶來一定的壓力，但執行人通過自己的努力，可以抓住機會完成任務。比如：孩子通過一次全面複習，獲得了好成績；通過多次刻意練習，孩子在學校演講比賽獲獎等等，這些壓力雖然在一段時間內會讓孩子有些焦慮，但我們知道只要他努力，就會有好的結果。

②耐性壓力：更多的時候是指當一件壞事發生時，我們人體需要通過自己內部的調節和舒緩消化這件事，幫助自己度過難關。而在這其中要承受的壓力就是耐性壓力。比如：前段時間被媒體報道的江蘇如皋中學周鵬宇，他在得知父母隱瞞父親肝癌的病情後，沒有自暴自棄，而是化悲痛為力量，化壓力為動力，以高分被清華大學錄取，用錄取通知書回報重症父親，這就是耐性壓力強的表現。

③毒性壓力：是指當我們身體內部已經不能自己消化解決要面臨的巨大難題時，所承擔的壓力。這種壓力可以讓一個人信念崩塌，身心俱損，陷入無盡的深淵。腦科學研究者發現，毒性壓力會使腦部杏仁核內的神經元變大，杏仁核是大腦掌控焦慮和攻擊的區域，所以毒性壓力最終導致焦慮加重，影響人體免疫系統，甚至有可能出現攻擊行為。比如：每年高考放榜前，都會有考生因承受不了心理壓力選擇自殺。這其實就是毒性壓力太大，讓孩子腎上腺激素和皮質醇機制失靈造成的，這類“壓力激素”會對大腦和身體造成不健康的影響，專業術語叫做“非穩態負荷”。也就是說，當身體承受的勞損到達極限時，被稱之非穩態超載，也就是毒性壓力。

所以，從上面的描述來看，“開學症侯群”到底要不要引起家長的關注，需要家長學會分辨壓力。一般情況下“開學症侯群”會自愈，只有極少數的孩子轉變為“毒性壓力”，這就需要家長及早尋求專業人員的幫助。

那麼，剛開學家長要如何引導孩子釋放壓力，平穩度過“開學症候群”？

▼第一，帶孩子接觸大自然

2019年4月4日《每日科學》網站報道，每天20分鐘親近大自然的散步或靜坐，將會顯著降低壓力激素水平。這個資料來源於一個實驗，研究人員為了評估親近自然的有效劑量，設計了一個長達8周的實驗，他們要求參與者每週至少三次，每次至少10分鐘親近自然。工作人員會每兩週一次採取唾液標本測定皮質醇水平。最終得出了每天只需20分鐘親近自然這個結論。

晚飯後，先別忙著讓孩子寫作業，帶著孩子去小區的花園走走，看看正在逐漸變黃的葉子，看看掛在枝頭的月亮，看看那好久都沒看到過的星星。讓孩子選個自己舒服的地方，隨便幹啥待一會。

▼第二，給孩子積極的暗示

吉爾大學的教授邁克爾·米尼（Michael Meaney）曾做過一個實驗，用來研究母親對孩子情緒的影響。他選擇了兩組小白鼠，第一組鼠媽媽性格穩定，第二組則暴躁易怒，通過對比發現，第一組在鼠媽媽照料下長大的幼鼠情緒穩定，能更好地探索新奇的地方和事物，而第二組則恰好相反。如果將兩組鼠寶寶交換，結論一樣，這一現象在表觀遺傳學中被稱為“行為傳遞”。也就是，孩子會去模仿、體會父母的行為。

藉助這一原理，如果父母平常告訴孩子的是一些正面的能量，孩子通過模仿就會變得積極主動；而如果父母每天都在抱怨，孩子則會變得消極被動。

比如，積極的家長會說：“新學期，課業難度增大，但是我相信你能搞定”，“這道題真的有些難呢？我們一起想想辦法吧！”“今天比昨天你又多認識了15個單詞，很厲害呢，口語一天比一天好了”；而消極的家長則會說：“這道題都不會做，上課怎麼聽得?”“寫個作業磨磨蹭蹭，都幾點了還沒寫完”；如果你是孩子，感受一下，哪個家長你更喜歡？

▼第三，運用小技巧，釋放毒性壓力

腦科學研究專家發現，正念練習、健康飲食、積極的人際交往、充足睡眠、定期的身體運動和呼吸等一些小手段，都能有效緩解毒性壓力，雖然不至於一次將其降低到零，但至少可以將其減緩到耐性壓力水平，減少對人體的傷害。所以作為孩子的後勤保障部，為孩子提供健康的飲食，保障孩子的充足睡眠，監督孩子定期運動，這些都能讓孩子的毒性壓力得到緩解。

這幾天，一位初三學生因其母親玩遊戲吵到自己休息選擇報警，這位母親絲毫沒意識到，孩子很可能已經在交談多次無果後，默默承受了許久毒性壓力，更沒意識到這種壓力會給孩子帶來什麼可怕後果。

總之，開學雖然是件小事，但小事稍有不慎就可能釀成大禍。孩子賴床、注意力不集中、寫作業拖沓、拒絕上學的背後到底是不是毒性壓力再作祟，值得每一位父母警惕。