肺部是幫助呼吸的重要器官，同時還肩負著造血的功能，在肺部的辛勤工作之下才可以延緩衰老，但是在生活中有很多事情會傷害肺部，為了健康一定要清楚哪些行為傷肺，同時還要知道冬天養肺的方法。

肺是我們身體當中重要的呼吸器官，一旦肺出現問題，便會牽一髮而動全身，對身體其餘部分都造成影響。所以日常生活中一定要避免一些傷肺的行為，好好保護它。

首先是最為常見的抽菸。抽菸最直接的影響就是會導致支氣管上皮細胞的纖毛變短，還會引起這些纖毛出現運動障礙，對於肺部的抵抗力將會明顯降低，因此很容易導致肺部感染。一個人如果長時間抽菸很容易導致慢性支氣管炎、肺氣腫以及肺心病等等，不僅一手煙，二手菸也會傷害呼吸系統傷害肺部。

其次是發脾氣。如果一個人經常發脾氣會導致氣喘咳嗽以及肺脹的現象出現，當一個人在發脾氣的時候會對肺部健康造成很大的傷害，因此為了肺部健康一定要懂得管理自己的情緒。

最後是長時間咳嗽。身體出現問題一定要積極進行治療，比如咳嗽，在秋冬季節天氣比較乾燥，是呼吸道炎症疾病經常出現的季節，如果在這個時間內經常咳嗽不及時治療，長時間下來就會導致肺部受到傷害，甚至會增加肺氣腫、肺心病的出現概率。

冬天是肺部很容易受到傷害的季節，除了上述三個方面汽車的尾氣、霧霾等等都是傷害肺部健康的罪魁禍首，因此在冬天更加要做好保健工作。

冬天做好肺部保健要注意以下內容：

1.捏捏鼻子

鼻子是跟外界相通的通道，因此做好鼻子的養生工作是非常重要的，而經常摩擦捏捏鼻子兩側可以讓鼻腔兩側的溫度升高，這在一定程度上就可以促進血流，讓呼吸進人體的空氣升溫，這樣可以保護肺部不受冷空氣的刺激，可以預防感冒。

2.定期浸浴

在寒冷的季節可以通過洗澡來促進身體的血液迴圈，對於肺部健康也有幫助作用，洗澡的時候水溫最好保持在二十到三十攝氏度，沐浴不要太過揉搓，要以浸浴為主，同時也要避免使用鹼性太大的沐浴用品。

3.健身

一天當中早上七點是養肺的最佳時間，在這段時間之內可以進行有氧運動，而慢跑是減肺效果非常好的一種運動方式。

4.多做深呼吸

在早上起床之後可以先站在視窗，做呼氣吸氣的工作，在吸氣的時候可以向外擴張腹部，讓胸部保持不動，而在呼氣的時候可以向內收縮腹部，這都是保護肺部的方法。

5.戒菸

抽菸傷害最大的就是肺部，因此想要保護肺部最好先戒菸，否則會傷害呼吸道的纖毛，會降低其保護性，新一步會增加對肺部的傷害，資料顯示肺癌的出現跟抽菸有直接關係，為了肺部健康一定要戒菸。