子宮對女人的重要性不言而喻，子宮的健康與否，對女人來說，更是牽一髮而動全身。在子宮疾病中，宮寒是多數女人會遇到的問題，女人如果長期宮寒，對身體造成的傷害將不可逆轉。宮寒會導致女性氣血不足、手腳冰涼、經期痛經、臉色萎黃等症狀。具體表現如下：

女人宮寒，正如民間一句話所說：水遇冷則成冰，血遇寒則結塊。正常月經的排出是通過生理代謝完成的。然而，由於宮寒的存在，血液被阻塞在子宮內，無法排出。痛經發生在經血長時間滯留在子宮內的時候。相反，不會有痛經的症狀。中醫常說的：通則不痛，痛則不通，就是這個道理。

女人若經常感到腰痠背痛，不管你怎麼休息，你都會覺得筋疲力盡，臉色還越來越枯黃，這可能是宮寒造成的。還有一些女性在30歲時開始去臉上長斑，這也是宮寒造成的。因此，臉上經常有斑點的人應該注意他們是否也有宮寒的症狀。

女人若長時間不孕要考慮宮寒的問題，可能是因為子宮溫度過低，精子和卵子就不容易結合，造成這種結果。不要吃涼的，不要吹空調，也不要露肚臍的衣服。保持樂觀的心態，多吃一些補氣暖身的食物，體內的寒氣就會慢慢排出體外。

首先是暖腳：腳是女人的第二心臟，只要腳暖了，心臟的負擔才會減少，身體才會變暖，子宮也更暖了。當用溫水泡腳，可以促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，同時熱刺激會使足部微迴圈加快，幫助寒氣排出。

其次是暖腸胃：暖胃就是暖子宮，胃寒的女性必然也有宮寒。像西瓜、梨、豬肉、綠豆、苦瓜等寒性食物要少吃。日常多喝些暖宮的食物或紅糖、花茶等。

最後是暖腹部：女人的小腹裡面就是子宮，如果肚子沒有保暖好，自然會直接傷及子宮，導致宮寒。所以，穿低腰褲、露臍衫、坐涼地、吃冷飲都容易導致宮寒。

1、紅糖薑茶。生薑即是做菜的絕好配料，從中醫上講也有暖身驅寒的作用。女人平時多喝一些薑茶，對於宮寒的女性是非常有好處的。來月經前的時候喝一些紅糖薑茶。則有效的緩解宮寒痛經症狀，長期喝能夠改善宮寒的症狀。

2、益母草茶。益母草是被稱為“女性之草”，益母草具有化解淤血，收縮子宮的功效。尤其對於女性月經不調方面可謂是“有專攻”。益母草對驅趕宮寒，活血化瘀也有特別的作用，所以平時多喝一些益母草茶對於改善女性的宮寒有一定的調節作用。

3、枸杞紅棗茶。枸杞是一種具有明目和抗衰老作用的珍貴中藥材和營養補品。而紅棗具有養血安神、補中益氣、緩解藥性的作用。枸杞紅棗茶可以從根本上解決氣血不足問題，改善紅細胞代謝，徹底告別宮寒的煩惱。

女人宮寒不是小事，越早調理越好。好了，今天的健康知識就分享到這裡，以上內容希望對你有所幫助，如果覺得內容不錯就分享出去，若有更好的建議，歡迎評論區討論。