很多男人都喜歡泡腳，因為白天工作很辛苦，用熱水泡泡腳能夠很好地驅散疲勞，讓身體放鬆下來，融入到舒適的居家生活中。但是很多人泡腳就是單純地用熱水，這樣其實有點浪費泡腳這個過程，因為其實只要在泡腳水裡加點小東西，就能起到非常好的補腎作用。

現在很多男性因為生活和工作的雙重壓力，都有腎虛的困擾，腎虛會直接影響到男性的健康，而男性的健康關係著家庭的幸福，所以想要腎臟越來越健康的男性，可以試試用我們日常生活中兩樣最常見的調味品——花椒和鹽來泡腳。

花椒是我們做菜的時候經常會用到的佐料，用花椒煮水泡腳，能夠扶助陽氣，利氣行水，對男性來說好處很大。而且這個辦法還能去除雙腳的溼氣和臭氣，比用單純的熱水泡腳好多了。

另外泡腳的時候，可以在水裡加點鹽，這個簡單的方法補腎效果巨好，因為鹽水有著促進血液迴圈的作用，讓鹽水的有效成分進入腎和心臟之後，就能補腎益氣。泡完之後還可以按摩一會腳底，腳底穴位很多，這樣血液迴圈會更流暢，也能讓身體更加放鬆。

最後男性泡腳還有一點很重要，那就是時間一定要選對。晚上九點左右的時候，人體的腎經氣血非常弱，這個時間段就非常適合泡腳，能夠補氣血補腎氣，泡完腳之後身體會非常舒適，也更加利於睡覺。

當然，男人想要補腎，光靠泡腳還不夠，俗話說得好，藥補不如食補，今天小編就給大家準備了幾樣能夠為男人補腎臟的美食，每天泡泡腳再吃點它們，腎臟越來越好根本不是夢。

核桃是我們非常熟悉的一種美味堅果，很多人都知道它有安神益智，但是其實核桃還可以幫助補腎壯陽，古代的宮廷就經常用核桃入藥，補腎益氣。

山藥也是我們生活中比較常見的一種食材，對於男人來說，它是補腎的首選食品，醫聖張仲景曾經有過一個補虛名方叫“薯蕷丸”，裡面山藥佔據著非常主要的位置，補腎效果超級明顯。平時可以用這種山藥幹燉湯或者煮粥，磨成粉喝也可以