養生，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。那麼養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。而現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的層面；實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

很多人還在繼承“原始理念”泡腳養生，有很多最普遍通俗的說法，泡腳【驅除寒冷，促進代謝】，這方面沒有錯，但是小藥告訴您泡腳不是適合於所有人。

為什麼會說不適合所有人？在此之前我們先需要明白養生是什麼，養生不是每天的泡腳按摩，也不是保溫杯裡泡枸杞。

首先需要知道那些人不適合泡腳

1.正處在發育期的兒童

處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足 。

2.患有各種嚴重出血病患者

患有各種嚴重出血病的人不宜泡腳，比如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血 、子宮出血及其他內臟出血等，這類人在進行足底泡腳按摩時，可能會導致區域性組織內出血。

3.糖尿病患者

有糖尿病的人對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍神經病變 ，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

4.空腹或過飽者

因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

5.老年人泡腳最要注意了！

現在的老年人都愛晚上睡覺前沒事在家泡泡腳，但老年人泡腳需要格外小心，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

6.凍腳不能燙

尤其是現在冬季到來了，很多人稍不注意腳會凍，腳被凍了，說明受到極冷風寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，面板、肌肉處於僵硬狀態。此時如突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，面板、肌肉經受不起幾十攝氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離，因此，凍腳時應用手適度揉搓，使腳發熱，而不宜用熱水泡腳

所以泡腳也需要各方面去注意，真正的養生並不一昧身體上暫時性的“舒服”，而是要真正各方面的去考慮是否自己適合的養生模式。

說完了那些人不合適泡腳養生，那合適泡腳的人又如何正確的在這方面去養生呢？

1.一般泡腳選擇在晚上是最佳時間9點左右

因為在白天緊張了一天的神經以及勞累了一天的腎臟與各個器官，都可以在這個時間階段泡腳得到徹底的舒適放鬆和調節，達到最好的養腎效果。晚上9點泡腳也是因為此時是腎經氣血比較虛弱的時候，此時在泡腳後身體熱量達到增加，體內血液迴圈被促進，有利於活血。

2.泡腳時放【桂皮】

桂皮用來泡腳可是對人體有很大的好處，桂皮泡腳可以促進下肢的血液迴圈，也能緩解腎病引發的浮腫。

3.泡腳時放【艾草】

艾草可是福斯物品，幾乎家家戶戶都有，尤其是老人也很喜歡用此物來泡腳，不僅可以預防感冒、改善頭疼、增強抵抗力、有效的促進體內的血液迴圈，令體內的溼寒之氣排出體外，清除體內溼氣。

4.泡腳時放【生薑】

生薑想必大家更不陌生了，每頓美食都會加的物品，用生薑泡腳有驅寒的作用，還可以刺激毛細血管，改善區域性新陳代謝以及血液迴圈，特別適宜於秋冬都手腳冰冷的人，能在一定的程度上改善和緩解手腳冰冷的情況。

財富難買健康，健康勝於財富，金錢難買幸福，健康才是幸福，康而樂，健康令人快樂，快樂有益健康；康而壽，健康才能長壽，長壽還需健康。