現在人因為工作的原因，對於自己的飲食很不注重，這樣很容易傷害自己的身體，尤其是自己的腸胃。小編的朋友，因為工作的原因，三餐不定，幾乎就沒有吃過早餐，還不到30歲，就已經有胃病了。現在的胃病也是越來越年輕化了，很多人年輕人因為工作的原因，都養成了早晨不吃早餐的習慣了。

所以說，要想我們的腸胃很健康，早餐是一定要吃的。很多人晚上都會吃一些養胃粥，有利於腸胃的健康。所以，平時也是可以多吃一些養胃粥，保護我們的腸胃。粥的種類有很多，要想真正的養胃，那也只有這幾種粥了。胃不好的人別大意，這4種養胃粥幫你養好胃，營養又美味！

第一種：五米粥

五米粥顧名思義就是5種食材的煮制而成的粥，分別是薏米、芡實、紅棗、蓮子、高粱米這5種，它的做法很簡單，只要將其食材淘洗乾淨了，然後浸泡2小時左右，再放入鍋中蒸煮，因為食材不是容易煮爛，所以熬製的時間要久一些。五米粥營養又美味，主要有祛溼健脾、養顏瘦身、調理內分泌等作用。五米粥特別的適合養胃，經常喝五米粥，有利於腸胃的健康，而且通腸潤便，預防便祕。

第二種：小米南瓜粥

小米南瓜粥是很多人都愛喝一種養胃粥吧，小米和南瓜都是性質很溫和的食材了，小米的營養很均衡，而且含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等物質，有利於養胃。而南瓜可以保護胃腸道黏膜，避免受到粗糙食物的刺激，而且還有利於潰瘍面癒合養胃非常的好。小米和南瓜的結合，讓其更加的營養，特別的適合養胃，所以，腸胃不要好的人，就可以經常喝小米南瓜粥了。

第三種：玉米粥

玉米粥是餐桌上最常吃的養胃粥了，很多人都喜歡喝吧，平時喝米粥喝膩了，就可以換換玉米粥。玉米粥做法也是非常的簡單了，只要將鍋中的清水燒開，然後將玉米麵倒入碗中，加入適量的清水調成麵糊，再倒入鍋中，煮開了就可以吃了。玉米粥裡面還可以放入一些米，或者放入地瓜，都是可以的。玉米粥美味又好喝，而且還可以養胃，腸胃不好的人可以經常喝。

第四種：燕麥粥

燕麥粥也非常的養胃了，燕麥的營養價值很高，含有豐富的膳食纖維，有利於腸胃的消化。而且燕麥不僅可以養胃，還可以降低膽固醇、調節血糖，對於減肥中的人來說，也有改善便祕、控制體重的作用。所以，燕麥粥平時也是可以多喝的，美味又營養，而且還不會讓人喝了發胖。