泡腳，是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

1、調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

2、改善血液迴圈

足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

泡足雖然是一種很值得推薦的養生小方法，但並非人人都適合。以下情況用熱水泡腳時應充分小心。

1、心腦血管疾病患者因高水溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險，因此心腦血管疾病患者不適宜用過熱的水泡腳。

2、糖尿病足因出現了神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。

3、凍腳患者在泡腳前應先揉搓雙腳至發熱後，再使用36℃左右的熱水泡腳，否則突然用熱水燙腳，會加重凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。

所以，患者要根據自身情況選擇泡足方法，不能盲目跟風。特別要注意的是，必須持之以恆，堅持不輟，這樣才能看到明顯的效果。