秋冬季節，很多人都選擇吃補品來增強身體素質，然後能讓自己在這個冬天可以好過一些。其實不必這麼費事的，在秋季，你多吃這些食物，勝過一副補藥。下面就和魚美人小編一起看看吧。

第一種：香蕉

香蕉，沒錯。香蕉就是夏末秋初的時令食物，在秋天吃香蕉，可以減輕壓力，革除憂慮，用香蕉燉冰糖，治久咳。香蕉中所含的蛋白質、維生素、鉀等營養物質，以及鈣、鐵等無機鹽成分都是乳房發育所需的，所以，秋季吃香蕉非常好。

第二種：蘋果

蘋果一年四季都有，都是在秋季吃，更有好處。多吃蘋果，可以增強者的記憶力。蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，還富含鋅元素。吃蘋果可以降低膽固醇含量、通便和止瀉、降血壓、美容等功效。

第三種：雪梨

雪梨不只可以祛除體內的火氣，還能補償體內丟失的水分。對於心慌意亂、肺燥乾咳、咽乾舌燥、大便乾結、喝酒過多的人來說，雪梨簡直就是副天然的解藥。雪梨對肝炎、腎臟問題等患者來說，簡直是天然的保健品。

第四種：山楂

秋季多吃山楂，冬天少生火柴。意思是，秋季吃山楂，冬天就不怕冷了。山楂可以開胃、還能養脾祛溼，也可以益氣生津等。

第五種：薏米

提到溼氣，我就不得不說薏米了。薏米早就在《本草綱目》中有記載了，薏米可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米比其他的食物更安全、更可靠。