中老年人很多病都是可以從足部治癒的。下面，為中老年朋友介紹兒種常見病的足部反射區的按摩方法。

1.感冒的足部反射區自愈處方

(1)用食指關節刮壓基本反射區(指腎、輸尿管、膀胱三個反射區，下同)各1~2分鐘。

(2)用拇指推壓或按揉前額、大腦、鼻、三叉神經等反射區各30次。

(3)對伴有頭痛者， 前額頭痛加強按揉前額反射區；偏頭痛者加強按揉三叉神經反射區；全頭痛者，加強按揉大腦反射區；對伴有鼻塞流涕者，加強推壓鼻反射區。

(4)對伴有發熱者加強按揉脾、頭頸淋巴結、胸部淋巴結、上下身淋巴結、扁桃體、前額等反射區。

(5)用拇指按揉咽喉，氣管，甲狀旁腺等反射區各50次，並用食指關節刮壓肺、支氣管反射區各50次。

(6)推壓脊椎反射區1~2分鐘。

(7)重複刮壓5個基本反射區各1~2分鐘。

2.失眠的足部反射區自愈處方

(1)用食指關節刮壓基本反射區3~5分鐘，重點刮壓腎、腹腔神經叢等反射區。

(2)用拇指腹按揉前額，大腦反射區各2~3分鐘。

(3)用食指關節點按或按揉垂體，小腦、腦幹、甲狀旁腺、甲狀腺等反射區各30~50次

(4)用拇指腹推壓胃腸道、子宮(男性為前列腺)、生殖器、脊椎、膈反射區各30~50次。

(5)用食指關節點按心，脾，肝，膽，各淋巴結反射區各30~50次。

(6)用食指關節按揉失眠點2~3分鐘。

(7)重複刮壓5個基本反射區各1~2分鐘。

3.頭痛的足部反射區自愈處方

(1)用食指關節刮壓基本反射區各1~2分鐘。

(2)用拇指按揉前額、大腦、垂體、小腦、腦幹、三叉神經、頭頸淋巴結各1分鐘。

(3)用拇指按揉頸項、頸椎各30次。

(4)用拇指按揉胸部淋巴結，上下身淋巴結各1分鐘.

(5)重複刮壓基本反射區各1~2分鐘。