痛風，在古代被稱作“富貴病”，因為此症好發於長期養尊處優、飲食豐盛的貴族人群。在現在現代社會，隨著人民生活水平的大幅提高，餐桌上的食物日益豐盛，痛風已悄悄從“富貴病”變成常見病。

據最新流行病學調查資料顯示，中國高尿酸血癥患者高達1.8億，繼高血壓、高血糖、高血脂這“三高”之後，高尿酸已成為威脅國民健康的“第四高” 。與此同時，中國痛風患病率呈爆發式增長，而且痛風年輕化的趨勢越來越明顯，痛風已不在是福斯認知裡的一種常見高發於中老年群體的專屬病。

​痛風的危害很大，這種病發作時會痛的讓人生不如死。有人把痛風也叫做“痛瘋”，痛風發作時的疼痛指數直逼孕婦分娩，痛風者對此深有體會！而引起痛風的原因，大多與日常生活不良生活習慣有關，尤其痛風最偏愛有這4種不健康習慣的人，看看有你嗎？

1、喜愛高嘌呤飲食的人

​痛風的發作主要是因為攝入嘌呤過高產生了大量的尿酸無法排解，最終形成尿酸結晶所致。而隨著生活水平的提高，我們的生活物質條件也大大的提高，經常能吃到海鮮、肉類等高嘌呤食物，但正是這種飲食改變大大增加了痛風的發生機率。因為很多喜歡食用此類食物的人，沒有控制此類食物的食用，很容易成為痛風的“目標物件”。因此，要預防痛風，那就是儘量的忌食高嘌呤食物。

2、酗酒無度的人

​愛喝酒、常喝酒、經常大量飲酒的人，往往是尿酸高和痛風的高發人群。酒精可以促進蛋白質的分解，升高人體內的乳酸含量，不僅會抑制尿酸的正常排出，還會升高人體內的尿酸水平，尤其是啤酒，含有大量促進鳥嘌呤吸收、尿酸合成的物質，是痛風病發的一大隱患。因此，即便是被稱為可以養生的紅酒，也一定要控制飲用量，與痛風保持一定的“安全距離”。

3、不愛喝水的人

​很多尿酸高的人都有不愛喝水的壞習慣，喝水少，等口渴了才喝水，不單是容易導致尿酸高和痛風，而且對腎臟也有一定的危害，因此，一定要注意，每天補水2000ml以上，少量多次，分時段飲用最佳。此外，還有一類人群是喜歡用喝飲料來代替喝水，而飲料中都含有高糖物質，是痛風患者特別需要禁食的物質，因為高糖也會抑制尿酸排洩，造成尿酸升高，痛風急性發作。

4、體形肥胖的人

​肥胖的人，除了有高血脂、高血壓的風險外，高尿酸也是發病率較高的人群。因為體形肥胖者多是由於長期攝取高脂肪、高蛋白、高糖類食物而引起的，而這些食物大多富含嘌呤，高嘌呤的攝取會讓體內的血尿酸水平急劇增高，導致關節軟骨溶解、周圍組織損傷，進而形成痛風。因此，肥胖的人一定要控制好食慾，適度運動，做到吃動平衡。

小貼士

要判斷自己的尿酸值高還是低，就要清楚正常的數值。就中國人民而言，一般正常的尿酸值大約如下。

男性：149~416微摩爾/升

女性：89~357微摩爾/升

兒童：180~300微摩爾/升

由於地域、檢驗方法不同，有些地方的正常參考值可能有所不同，不過差異不大，大家可以當地醫院的標準來參考。