鄭先生已經36歲，在公司的一次體驗中被檢查出高尿酸血癥，當時醫生叮囑鄭先生一定要多喝水，少吃海鮮，否則會因此誘發痛風，甚至是腎病。

回到家後，鄭先生謹遵醫囑，並對妻子說了這件事，每天多喝水，還按時吃藥，就這樣尿酸值慢慢的降了下來。

之後，鄭先生的妻子就開啟了"養生之路"，就為給他補補腎，各種湯，隔三差五的出現在餐桌上。

事發當天，鄭先生把妻子燉的豬腰湯給喝完了，便上床早早睡覺，深夜大腳拇指疼痛難忍，吃了止痛藥卻不管用。

妻子見狀，連忙撥打了120，到醫院，醫生經過判斷鄭先生為痛風發作，之後為他進行了血液檢測，一查尿酸竟然高達810μmol/L。

警示：這1物常吃，尿酸怎會降低

高湯對於高尿酸患者來說是禁忌。

其一，嘌呤易溶於水，隨著湯熬製的時間增長，湯內的嘌呤含量會不斷的增加；

其二，高湯內含有大量的脂肪類物質，會導致人體肥胖。從而降低尿酸在體內的排洩；

特別是豬腰湯本就屬於高嘌呤食物，吃的越多，就會增加體內的嘌呤含量，導致尿酸增加。升高血尿酸水平，使尿酸鹽形成結晶，沉積在關節處，誘發痛風。

除此之外，這3種食物也要儘早遠離

食物1、酒

酒本就屬於中嘌呤食物。雖然嘌呤含量不是太高，但是酒類中含有大量的鳥苷酸，在經過人體的代謝後生成嘌呤。

此外在喝酒後，人體會分泌大量的乳酸，同時乳酸會抑制體內尿酸的代謝，從而增加痛風發作的風險。

食物2、海鮮

海鮮雖美味，但，對於高尿酸患者來說，平時最好遠離。

海鮮大多數屬於中高嘌呤，極少含有低嘌呤。

經常吃，會增加體內嘌呤的含量，同時，會升高尿酸值，導致尿酸在體內堆積，誘發痛風的發作。

食物3、火鍋

冬天是一個吃火鍋的季節，但，火鍋也屬於高嘌呤食物。

吃一頓火鍋，人體內吸收的嘌呤比正常飲食高10倍甚至更高。

若是痛風緩和期的患者想吃火鍋，建議先涮土豆類。再吃葉菜類，最後吃肉，這樣既能增加飽腹感、控制肉及熱量的攝入，還能避免攝入過多的嘌呤。

高尿酸的危害不止是痛風，還有這3種：

1、缺血性心臟病

美國心臟病協會已經把痛風列為了缺血性心臟病的危險因素以及動脈硬化的促進因子。

因為持續的高尿酸，會使高尿酸鹽結晶在冠狀動脈沉積，再加上血小板的凝聚亢進，會引起動脈硬化及心肌梗死。

2、腎機能障礙、腎結石

長期的高尿酸血癥會導致過多的尿酸鹽沉積在腎臟，引起痛風性腎臟疾病，或者引起腎機能障礙。

痛風出現腎結石的機率是正常人的數倍，尿酸濃度越高，越容易發生結石。

3、高血壓、高血糖

痛風有一半的患者都合併了高血壓。

在對痛風患者做口服葡萄糖負荷試驗後，發現有30%~40%的痛風患者合併"清蒸非胰島素依賴症"糖尿病。

降低尿酸，預防痛風，生活中堅持做到3件事

第1件、多喝玲雁菊花

尿酸高的人必須多喝水，同時，可以在水中加入一些花茶。

玲雁菊花，是降尿酸的"小幫手"，它富含膽鹼、黃酮。

堅持服用可抑制嘌呤合成，降低血尿酸濃度，加速尿酸結晶溶解、排出，減少尿酸結晶在關節、骨骼處的沉澱，同時可利尿消腫，減輕腎臟代謝負擔。

大家可以每天補充，不僅可調節尿酸水平，對於高尿酸帶來的痛風、腎衰等併發症也有積極的預防作用。

第2件、定期檢查尿酸水平

對於高尿酸患者來說，平時一定要注意監測尿酸水平。

尿酸高的人，每1-3個月應檢查一次，若連續3次的尿酸檢查均為正常，可擴充套件到每半年檢查一次。

注意事項：

① 檢查之前，切勿進行劇烈運動，保持良好的飲食習慣；

② 檢查時切勿吃飯，需要空腹8小時以上。

第3件、適當運動

運動，可以從一定程度上預防和防止痛風的發作。

運動要注意：

① 每天堅持運動的時間應在30分鐘以上，此外運動要循序漸進，每週進行4-6次的運動；

② 運動時應及時補充水分，切勿長時間不補充水分，導致血液濃縮，尿酸水平升高；

健康小知識：

· 不同日兩次空腹血尿酸水平，男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L，即為高尿酸血癥。

· 痛風急性發作期，每日嘌呤攝入量在100~150mg間。

· 痛風穩定期，每日嘌呤攝入量在300mg以內。