農曆十一月為"冬月"

又稱辜月 暢月 後十月 仲冬

一年十二月用十二地支來表示的話

又稱"子月"稱"建子"

告別了溫暖的春天

炎熱的夏天

酷爽的秋天

迎來了寒冷的冬天

冬月至 天漸寒

嚴寒冬月

除了添衣保暖外

養生進補也要跟上節奏

古語云：“冬令進補，春天打虎。”

在冬季適當進補

可增強體質 祛病強身 延年益壽

冬月注意 補充面板水分

冬季由於氣候乾燥、天氣寒冷，很容易造成面板缺少水分食用一些可增加面板水分的食物，例如粥湯、水果和蔬菜……。

冬月注意 防呼吸道感染

冬季溫度低，這種氣候對呼吸道的損害較大，使人易患感冒、支氣管炎、等呼吸系統疾病。因此應注意補充營養，多吃些魚、肉、蛋、奶等蛋白質豐富的食物，增強身體免疫功能。

冬月注意 防上火

因為穿得較厚，住得暖，活動減少。冬季“上火”的現象很多，為減少這種現象，民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，冬季不妨吃些性冷的食物如蘿蔔，蓮子等。

冬月注意 多運動

慢跑，打羽毛球都是不錯的有氧運動，不要讓厚厚的棉服束縛住運動的心。運動，不但可以抵禦感冒，心情也會變得好起來。

“花雪隨風不厭看，一片飛來一片寒。”

冬天來了 讓心適應寒冷的季節

天寒地凍

朋友們記得多加點衣服

照顧好自己

帶上咱的祝福

冬月不再冷 冬天不再寒

冬月

將十月的遺憾藏在十一月的溫柔裡

願世間事事美好