對於高血壓這種疾病，相信沒有聽說過的是非常少的。然而要是問這些聽說過的人，對於高血壓如何治療，在治療過程中應該注意什麼的時候，相信絕大多數人都是不明白的。

因為很多人也只是知道高血壓這個詞，就算是已經患有高血壓的人群來說，也是很少去重點關注的。這也是由高血壓的特殊性造成的，因為，一些人即使是有了輕微的高血壓，由於對生活和工作是沒有造成影響，所以，就會把它當做是一個非常普通的疾病來對待，認為沒有必要為了它去學習，去浪費更多的時間。

可是，當高血壓發展到一定程度的時候，他們已經無暇去學習高血壓的知識了，因為僅僅是治療高血壓的過程，就夠他們忙碌的了。哪還能有時間和耐心去學習一些高血壓的基礎知識呢。

所以，就導致了很多高血壓患者，在治療過程中做出一些令人不可思議的事情來，比如：血壓稍微穩定一點，就認為已經徹底治癒了，可以停藥了。更有患者認為高血壓是季節性的，在夏季的時候血壓是相對穩定的，只有在寒冷的冬季才需要特別注意和治療。

這個現象是很明顯的，尤其是一到冬季的時候，我們就會發現，醫院裡的高血壓病人是非常多的。

其實這個認識就是錯誤的，如果血壓在平常的時候都不去有效的控制，那麼到了冬季整個高血壓高發的季節，你怎麼可能有效的控制呢？

因為，在冬季，不僅高血壓患者會明顯察覺血壓變得難控制了，即使是正常人，由於冬季寒冷的刺激，血壓也會有相應升高。所以，這種認識是一定要改正過來的，這也是為了我們的健康負責。

那麼，在寒冷的冬季，為什麼血壓波動會如此之大呢？

這是因為，大概每降低10℃，血壓就升高5.7mmHg，寒冷刺激可使交感神經興奮，導致心跳加快，周圍血管收縮，血壓升高。

除此之外，外界的寒冷也可能會啟用腎素系統，導致血壓升高。因此，在一些夏冬季節溫差明顯、甚至晝夜溫差特別明顯的地區，該地方的患者往往更容易出現血壓波動，這是一個普遍現象。

那麼是不是可以認為，冬季高血壓之所以這麼難以控制，僅僅只是寒冷，才導致血壓升高的嗎？

冬季缺運動養膘“肥”血壓

不只是高血壓患者在冬天會偷懶，就連許多正常人也是天氣一冷就懶得去運動，不僅如此，飲食上也會有所放鬆，在冬季吃火鍋是非常普遍的一件事情，高嘌呤高鹽飲食也開始不節制了。

在冬季，有許多人往往都是想著多吃點東西尤其是熱的食物，可以起到很好的保暖作用。其實，正是由於我們這樣的長期大量攝入鈉鹽、膽固醇等食物，直接導致了血壓升高。

不僅如此，中國人自古有“秋冬進補”的習慣，許多“大補”中藥，比如鹿茸紅參等，高血壓患者如果一味“亂補”，可能會出現心率增快、血壓升高等問題，所以，高血壓患者一定要保持清淡飲食，適量進補，合理運動。

心情平靜都是對平穩血壓也是有好處的。在冬天氣溫寒冷，如果情緒變化過快，則會使血壓異常升高。另外如果發怒或者過度興奮，也會出現面紅耳赤，體溫升高的症狀，在平息之後，會造成體溫變化過快，影響血管的正常收縮擴張，從而加重高血壓病情。

合理運動是控制高血壓的關鍵，高血壓患者任何時候都不應該放棄運動，高血壓人群在冬季鍛鍊，要特別注意做好保暖工作。

保持良好休息和睡眠讓血壓平穩。冬天到了，晝短夜長，此時我們應該及時調節生物鐘以適應自然環境。高血壓患者在這樣良好的環境下，應當自我創造一些易於睡眠的條件，克服不良嗜好，提高睡眠品質，以平穩血壓。

冬季是不提倡在早上外出運動的，一來早上的溫度很低，容易干擾血壓，二來早上也是霧霾的高發時間段，高血壓人群，在這個時段外出晨練，是很容易引起呼吸系統感染，不利於病情控制的。從這些方面的因素考慮，建議高血壓患者可以在上午10點鐘，太陽出來了以後開始運動鍛鍊。

血壓測量不規範藥物調整不及時

有一部分高血壓人群，時時刻刻都在關心自己的血壓狀況，恨不得每天自量血壓在3次以上，甚至有的患者一天要測上個4、5次，這其實是沒必要的。規範的測量次數，一天兩次就可以了。

那麼具體怎麼操作呢？

1、每天早上起床一小時內測量一次，最好在測量之前能靜坐10分鐘，讓自己保持情緒的穩定。

2、每天睡前在測量一次，測量之前也最好能夠靜坐10分鐘左右，以此來保持情緒的穩定。

要養成規律的測量血壓習慣，這樣才可以及時的發現自己血壓的變化，做到隨時監測病情，更有利於病情的控制，所以，如果有條件的話，患有高血壓的人群都應該堅持每天測量血壓，這樣在就診時，就可以給醫生提供參考意見。

由於血壓受到多種因素的影響。所以，高血壓患者的藥物治療方案並不是一成不變的，以冬季為例，許多高血壓患者在天氣轉冷的時候，就應該到正規醫院就診，諮詢醫生意見，適當調整藥物的劑量以及種類，以保證血壓的平穩。