血脂不降，百病生。

當血液中脂質含量過高時，則會誘發高血脂。

高血脂是引起一系列心腦血管疾病的"催化劑"。

關注血脂情況，刻不容緩。

高血脂上身，身體會出現4種異常，要重視

異常1：瞼黃疣

瞼黃疣就是黃色的小腫瘡，在血脂升高的時候，40%以上的人都會出現這樣的表現。

血脂長期升高時，脂質容易沉澱在面板薄弱處，如：眼瞼、手肘、關節處等，形成棕黃色的小斑塊。

瞼黃疣雖然不痛不癢，但是卻是血脂偏高的"訊號"，要警惕。

異常2：睡覺時腿抽筋

腿抽筋不僅僅是因為缺鈣，當血脂異常的時候也會引起抽筋的表現。

當體內的膽固醇代謝異常，堆積在人體的肌肉中，可能就會引起腿抽筋的問題。

尤其是在晚上的時候，嚴重的患者可能會影響睡眠，半夜驚醒。

異常3：嗜睡犯困

血脂過高，血液流速減慢，會導致腦供血不足。

大腦處於缺氧、缺血的狀態，人體會出現犯困、嗜睡、哈欠連天等症狀。

尤其是在休息足夠的情況下，依然疲憊不堪、乏力，最好及時就醫。

異常4：出現老年環

老年環就是在黑眼球的邊緣處有一圈黑白色的，寬約1毫米左右的環狀結構。

隨著年齡的增長，身體代謝減慢，再加上平時飲食生活不注意，導致膽固醇堆積，過多的脂質從毛細血管滲透出來，形成老年環。

老年環也是高血脂重要的訊號之一。

高血脂多是"吃"出來的，謹記：日常3少吃，做好4件事，血管不堵

日常3少吃

第1：奶油甜點

奶油甜點深受年輕人甚至小孩子的喜愛。

但是這類食物含糖量過高，會導致人體胰島素工作障礙，糖分代謝異常，引發血脂粘稠。

其實市場上的多數都是人造奶油，經常的食用，不僅會增加血液的粘稠度，對血脂、血壓等也會產生不利的影響。

第2：炸雞

食物經過油炸，含油量會大大提升，血液中甘油三酯、壞膽固醇等含量飆升，會增加動脈斑塊的形成機率，加速動脈硬化，升高血脂水平。

食用油反覆加熱還會產生大量的反式脂肪酸，刺激血管壁損傷，加速脂質沉澱，影響血液的正常流通。

第3：肥肉

生活水平在提高，人們的飲食也愈加不節制。

經常食用肥肉等高油脂食物，會提高血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，加速甘油三酯、壞膽固醇等合成，誘發高血脂。

做好4件事

第1件：多喝玲雁菊花

血脂粘稠的人必須多喝水，同時，可以在水中加入一些花茶。

玲雁菊花，是降血脂的"小幫手"，它富含Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用可軟化血管，減少脂質沉積及改善纖溶功能，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性。和植物甾醇結合，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁老化，擴張冠狀動脈，增加血流量，改善血管環境。

大家可以每天補充，不僅可平衡血脂水平，而且對高血壓、高血糖也有調節作用，降低心腦血管疾病的發作風險。

第2件：少吸菸

吸菸對身體百害無一利，很多人知道吸菸傷肺，但是卻不知道吸菸對血脂也會產生極大的影響。

吸菸會抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣。

研究發現，吸菸可使血漿甘油三酯水平升高9.1%。

尤其是已經確診為高血脂的人，最好儘早的戒菸。

第3件：減少久坐

其實現代人大部分都是久坐工作者。

長期久坐，身體的迴圈代謝速度減慢，會導致血液中多餘的物質不能及時的代謝掉，久而久之堆積在血管內，進而形成高血脂，堵塞血管等。

因此生活中，減少久坐，即使在忙為了自己的健康，也抽出時間運動。

第4件：經常體檢

20歲以上的成年人，每5年檢查一次血脂水平；

40歲以上，每年至少檢查1次血脂水平；

高血脂的高危人群、曾有心腦血管疾病史的人，更要注重血脂水平的檢查。

檢查血脂水平要注意：

▪ 採血時，空腹12小時以上。

▪ 採血之前，避免暴飲暴食，避免喝酒吸菸，避免劇烈運動。

▪ 在檢查前4~6周內無疾病發作，在生理、病理穩定的狀態下化驗。

▪ 檢查時，不服用避孕藥、部分降壓藥等藥物。