脾主運化水溼，脾胃虛弱容易生痰，前期生痰會在身體全身分佈，比較輕的話就是咳嗽、吐痰，或者是經常咳嗽咳出肺炎、支氣管炎，等到嚴重可能會演變成為肺癌！

脾胃是身體健康的“晴雨表”，一旦身體健康出現了問題，最明顯的表現就是脾虛。俗話說“脾虛生痰，痰生百病。”

這裡的痰不僅僅是喉嚨咳出的痰，而是指溼毒。溼毒不除掉，長期就會變成堆積在肺部、還有其他的器官內部。

判斷體內是否有痰溼？

1、面色是否淡黃？發暗？

2、體態是否是比較豐滿？

3、舌苔厚重、淡紅、胖大

4、大便粘粘、排便不暢

5、頭腦昏沉沉，想睡覺

6、面板愛長痘

7、晨起咳痰咳不出來

上面的幾條中一條，就說明痰溼比較重，長期下去，還會造成身體各個其他部位出現水腫。肯定有朋友問，該如何調整呢？

體內的痰溼是身體運化能力下降，飲食上面出現問題造成的，因此說，在飲食上面要避免吃一些生溼生痰的食物。一般“甘助溼”，要少吃瓜、果、糖等，也要少吃生冷食物，避免損傷脾胃。

脾胃不好，水溼運化功能失調，需要正確的飲食，才能夠調整身體，補好脾胃養好氣色，讓人看起來更年輕！

吃3物

南瓜

南瓜性溫，能夠入脾胃、多數人都聽過，吃南瓜能夠養護脾胃。

紅薯

紅薯有“補虛乏、益氣力，健脾胃”的好處，並且冬季剛好也是吃紅薯的最好時間，可以煮粥，也可以烤著吃，煮著吃，口感都很美好。

山藥

《本草綱目》中提出，山藥能夠健脾胃，養腎益氣。並且山藥非常容易煮熟，也是日常生活中常見的食物。平時和小米、大米、紅棗等熬成粥，經常食用一些，就能夠讓氣血變更好了也也更有精神。

遠離3事

遠離冷食。身體是溫暖的，器官血液的執行都需要熱量來運作，若大冬天還喝冷飲或者吃冷食物，長期下去，會加重脾胃虛寒。

遠離穿衣單薄。不管是春夏秋冬哪個季節，都不要露肚臍。肚臍有一個名字叫做“神闕穴”，如果這個穴位受到寒邪之氣侵襲，再加上冬季氣溫偏低，會傷害脾胃，也會傷害腎臟！因此說，這個部位一定要蓋好。

遠離熬夜。熬夜傷陰天，容易引起氣虛、陰虛，再加上現在生活節奏快，熬夜讓身體得不到有效的恢復，擾亂正常的生物鐘，長期下去，我們的脾胃就會變得越來越差勁。

揉3處

足三裡

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

按摩方法：用大拇指輕輕的按壓，或者是用圓圈的方法來按摩，讓區域性有酸脹疼痛感即可。

效果：每天堅持按摩下去，能夠調理脾胃、補中益氣、祛溼排毒、疏風化溼，增強人體的免疫力。

豐隆穴

位置：在小腿前外側，外腳踝尖上八寸，條口穴外依存，距離脛骨前緣二中指的距離。

按摩方法：用大拇指輕輕按壓該關節3—5分鐘，緊接著順時針按摩幾分鐘。

效果：能夠祛溼、化痰、調理脾胃。

中脘穴

位置：在任脈上的主要穴道之一。該穴位位於上腰部，前正中線上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指尖或者是掌根順時針按壓2—5分鐘。

效果：能夠調和脾胃，排出溼氣。

脾胃是後天之本，我們只有養成健康的飲食習慣，這樣才能夠讓我們擁有一個健康的體魄！脾胃好身體則好，身體是資本，身體好，家庭也好了，事業也順利啦。