進入冬天，有些朋友會有手腳冰涼、體虛乏力等症狀，從中醫學角度看，這都是因為氣血不足引起的氣虛和血虛。如果一個人長期氣血不足就會導致臟腑功能的減退，引起早衰，也就是老得比較快。生活中大部分的人存在氣血不足的狀況，可是大多數人對於氣血不足不了解，不知道應該怎麼進行調理。今天我就教大家幾招補氣養血有的妙招。

大家都知道，我們的肺之所以可以主持呼吸運動，就是因為肺臟有氣；心才之所以可以可以保持神明不亂，就是因為心臟有氣；胃腸可以正常的消化吸收，就是因為脾臟有氣；肝之所以可以疏理氣機讓氣的執行暢通，肝臟有氣；腎可以正常正常代謝，也是因為腎臟有氣。

所以說，氣是身體不可缺失的，一個人沒有了氣，如何能夠活著呢，可見氣對於人體是非常重要的。

“氣為血之帥，血為氣之母”是中醫的一句經典話，這句話對於氣血關係做了很好的概括。

氣的作用在於推動有形的血液，讓血在血脈中正常地執行，即“帥”。血的作用，就是讓氣有所歸屬，氣是無形的本身，必須依附於有形的物質上，才可以正常地發揮作用，所以，氣與血是相互存在的。那麼，當我們的氣不足時，就會缺乏血液執行的推動力量，這樣一來就出現了所謂的血瘀的情況。

反過來，如果體內的血量不夠，那麼氣也會失去安身的住處，這樣一來氣也會慢慢消散掉，從而出現氣血兩虛的現象。

補氣養血的妙招

補氣不能胡亂的補，我們首先要分清楚“氣”分為哪幾種。常見的“氣”主要有五種，即元氣、脾氣、肺氣、心氣和腎氣。下面就為大家講講，然針對不同的氣我們要如何去正確“補氣”。

1.補元氣

生活中常用於補氣的藥材有黨蔘、人蔘、黃芪、山藥、白朮。

我們生活中最常聽到的詞就是“元氣大傷”，這也是是生活中最容易遇到的問題，比如發高燒、做手術、生孩子、長期用抗生素、放化療等都可能引起元氣大傷，腎氣久虧。這個時候就需要及時補充元氣，可以利用上面的藥材泡水喝，達到補氣的效果。

2.補脾氣

白朮、山藥、白扁豆是補脾氣的好藥材。

脾氣虛的人容易出現大便溏洩、胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等現象。對於有這些現象的人群可以使用白朮、山藥和白扁豆一起煮來吃。白朮和山藥對脾氣有一定的提升作用，而加入白扁豆具有祛溼作用，三種加在一起可以起到既補脾氣又能祛溼的功效。

3.補肺氣

肺氣不足的人少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗。肺氣不足一累了以後就說話沒力氣，而且容易出現盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病等。

肺氣不足可以多吃甘草。甘草在止咳效果的同時還具有補肺氣功效，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時，補肺氣也是重中之重。

4.補心氣

西洋參、紅參就是可以補心氣的參類。如果平時加班勞累，心跳加快，心慌氣短的時候都可以服用西洋參、紅參，能避免你過早地步入心臟病一族。

5.補腎氣

植物種子最能補腎壯陽，比如枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子的種子組成。還有食物中花生、榛子、核桃、杏仁也可以補充腎氣，平時也可多吃點豬腰子、腰果之類的都有補腎的作用。

以上就是關於補氣養血的一些方法介紹。氣血不足是身體不健康的表現之一，如果出現氣血不足現象，應儘早採取措施。不要等到身體出現了不適再去補救，可能就有點晚了。