導讀：寒冷的冬天是冠心病的多發季，中老年朋友們需要多加註意防範

很多人都知道，寒冷的冬天是冠心病的多發季，中老年朋友們需要多加註意防範，今天，康曦君就來跟大家聊聊冬季如何應對冠心病那些事兒。

進入11月下旬，冷空氣頻頻南下，寒冷容易刺激血管收縮，使得血液粘稠度增加，導致冠狀動脈血管阻力增加，這是外因。

加上冬天人們普遍情緒低迷，活動減少，這些內因更增加了冠心病發作的機率。

有冠心病的人，大多有冠狀動脈粥樣硬化的症狀，血流供應不暢，就更容易產生心肌缺血，出現胸悶、氣短等心絞痛症狀，嚴重的甚至會引發心肌梗塞、心力衰竭。

還有一些隱匿性的冠心病，在發作時疼痛感較輕或基本沒有症狀，這種隱匿性的冠心病就像一顆隱形炸彈，你根本不知道它在什麼時候就會被引爆。

中老年朋友如何應對冠心病？

據《糖尿病新世界》報道，每一次“寒流”襲來時，人體受到寒冷刺激後，交感神經興奮，全身血管收縮，血壓升高，使心、腦負荷加重，並引起腦部缺血、缺氧，加速了血栓的形成，危重者可誘發心肌梗死。同時，冬季氣候乾燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水。缺水後，血液粘稠，血流減慢，會因血容量不足造成缺血性中風。而老年人對外界環境變化的適應性差，這也是冬季腦中風發生率高的一個因素。因此，冬季是心腦血管疾病的高發期，大家要做好保暖和補水等預防措施。1、 控制好“三高”

高血壓、糖尿病和高血脂症患者不要熬夜或過度疲勞，堅持按時服藥、定期門診檢查。高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果，隨便換藥或者改變用藥劑量。

2、注意保暖

血管尤其是冠狀動脈在寒冷的天氣容易收縮、痙攣，引發供血不足，並可能導致栓塞。因此，心腦血管疾病患者在天冷時一定要注意保暖。

3、養成良好的飲食習慣

冬季雖是養生、進補的最佳季節，但心腦血管疾病的患者這段時間不可盲目進補，應治療為主、養生為輔。康曦君建議，老年人儘量選擇低脂肪、低熱量的飲食，並以富含蛋白質、維生素、微量元素及粗纖維食物為主。

4、冬季天氣乾燥，應多喝水

老年人要注意多補充水分，可以稀釋血液粘稠度，從而降低心腦血管疾病及腦溢血發生的概率。便祕也是引起心腦血管疾病的一個重要因素，冬季多喝水或者蜂蜜水可減少便祕的發生。

5、適當的運動

通常，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。因此，心腦血管患者要適當運動，合理安排運動時間並控制好運動量。需要注意的是，心腦血管疾病患者冬季最好等太陽升起之後再出門運動。此時溫度回升，可避免身體突然受到寒冷刺激而發病。

中醫講究“未病先防”，對於冠心病這種慢性病來說，養治結合，防患於未然更重要。針對康曦君前面說的影響冠心病發病的內外因因素，建議中老年朋友們在秋冬溫差大時注意保暖，及時增減衣物，日常飲食少油少鹽，堅持沖服三七粉來預防調理心腦血管慢性病。

三七，味甘微苦，性溫，具有活血化瘀的功效，其藥用價值很高，尤其在心腦血管病的預防和輔助治療上有獨到之處。據《世界中西醫結合雜誌》報道其藥理作用如下：經研究表明，三七的主要成分三七總皁苷能擴張動脈血管, 增加冠狀動脈血流量，改善心肌微迴圈，同時還能降低血液粘稠度，抑制血栓的形成，從而對心腦血管疾病有良好的預防及輔助治療作用。