資訊化的時代，以訛傳訛可不少，對於養生來說也是一樣！以為是養生，實際上是害人！

1、趁熱吃對腸胃好

趁熱吃會增加世道癌風險！

趁熱吃，除了燙嘴，還可能致癌。吃飯的溫度應該在35℃到40℃，溫度高了容易燙傷，如果溫度到了50℃，黏膜嬌嫩的會出現黏膜損傷。

如果你經常燙傷口腔和食道黏膜，會引起食管黏膜的慢性炎症反應，從而增加食道癌變的風險。

2、每天1萬步，活過100歲

每天一萬步可能會傷了膝蓋！

但其實過量運動能造成慢性關節損傷，對肌肉、骨骼等也可能產生不良影響。尤其對於50歲以上人群，突然劇烈運動易損害軟骨，造成軟骨損傷炎、骨性關節炎等疾病，要量力而行。

3、換季輸液能疏通血管、防中風？

沒有科學依據！

季節變換時，需要輸液保養、疏通血管，是沒有科學道理的。到目前為止，並沒有出現對腦卒中後每年定期輸液和不輸液進行科學的臨床對比研究。輸液反而可能讓引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。

4、白髮越拔越多

自己嚇唬自己！

決定頭髮顏色的是髮根毛囊裡面的色素。如果髮根毛囊黑色素分泌減少，那麼長出來的頭髮顏色就會變淺，呈灰白甚至全白色。

而拔頭髮並不會影響髮根毛囊的色素，所以白頭髮並不會越拔越多。

5、有傷口不能吃醬油

醬油說：這不是我的鍋！

傷口恢復情況與癒合期間吃什麼顏色的食物並沒有關係。就算你把醬油當水來喝，它在體內的代謝過程也就是經過口腔、胃腸道消化吸收，而所有的成分吸收都跟黑色素的形成沒有一丁點兒關係。

不想傷口有色素沉澱，最好是正確處理傷口，還要防晒、避免感染和發炎。

6、多吃紅糖紅棗能補血

不靠譜！

紅糖中高達96.6%的成分是糖類，紅糖中的鐵元素含量微乎其微。想用紅糖補血是不靠譜的。雖然紅棗皮紅紅的，但紅棗的鐵含量並不高。幹棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗裡面的鐵不好吸收。相似的，棗的含糖量也比較高。

真正的補鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉、動物血、動物肝臟。