隨著人們對健康越來越重視，很多人對日常衣食住行的健康概念也更加關注與執行。人可以幾天不吃飯，但不可以幾天不喝水，所以有“誰是生命之源”一說。不知何時隨處皆聞：“早晨起來要多喝水啊；一天至少喝8大杯水”等說法。水到底該如是所說的這樣喝嗎？

“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾；脾氣散精，上歸於肺；通調水道，下輸膀胱。”從《黃帝內經》這段經典的記錄可以得知，水進入身體之後，首先要經過脾的傳輸、肺的調節、膀胱的氣化等過程。如果一個人出現食慾差，食後嘔吐，打嗝頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等症狀，則說明他的脾胃功能較差；還有些人到了中年，容易過早出現額頭皺紋橫生，眼瞼下垂明顯等早衰現象。中醫認為額頭屬於陽明胃經，眼瞼屬脾，所以這類人也大多脾胃虛弱。脾胃虛弱人群對水溼的代謝不佳；尤其是早晨，脾陽不足時，喝進的水根本無法運化，可能會造成體內水溼瘀滯，氣血不暢，甚至頭暈。特別晨起脾陽不足的狀態下喝很多水，反而會進一步影響脾胃的功能。 脾胃虛寒、脾虛溼重、脾肺腎功能較弱人群，晨起若是喝多了水，不但不吸收，更不能轉換為人體所需的營養精微物質。

中醫認為，“腎主水”，腎對水液的代謝也起著極其重要的作用。《黃帝內經》：“腎者，胃之關也，關閉不利，故聚水而從其類也。”腎就像是胃的邊防門戶，如果不暢利，水液就會積聚而滯。腎臟也是一個排毒器官。喝下去的水，部分被吸收利用，剩下部分濁水，也就是含有代謝廢物的水，會經過膀胱氣化再排出體外。所以小便氣味重，說明身體裡毒素偏多；反之則說明身較少；無色無氣味，就要注意腎的功能了。 既然腎對水的代謝起重要作用，又有脾和肺共同調節著水液的代謝，人體的臟器系統早已形成了最完善的自主功能。

《老子》：“天之道，損有餘而補不足”。有餘損之為瀉，不足補之為補。天道的補瀉是自然而然的，只要平衡了，補瀉便自然天成。身體缺不缺水，自然會告訴我們，如果不缺水，還要強行補充，那不就是一種傷害嗎？