胃是人主要消化的地方，它也可以儲存食物、吸收食物中的營養成分、分泌、防禦等等。這是胃部健康的狀態，可如果胃出現了問題，總是有胃脹、胃痛的情況還能不能吃水果了呢？

今天就來跟大家說說胃不好的人還能不能吃水果。

對於健康的成年人，按照最新版《中國居民膳食指南》推薦吃水果的標準來看：每天每人吃水果的量要在250g~350g的範圍內，至於你選擇什麼樣的水果，完全​要看你會吃什麼。

對於胃不好的人，是可以吃水果的，水果裡有豐富的營養成分，如維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化成分、植物化學成分、多種礦物質等等，是機體所需的食物。

但因為胃不好的情況，在多種水果上就要做出選擇了，儘量少吃以下容易刺激腸胃的水果，避免給自己的病情增加負擔：

胃不好的人，儘量少吃容易刺激的水果1：山楂

冬天正是吃山楂的好時候，在老北京胡同裡面，到處都有賣冰糖葫蘆的，酸甜脆口贏得了不少人的歡心。但對於胃不好的人，這樣的水果就不要多吃了。

山楂中有鞣酸的成分，尤其是對於沒有完全成熟的山楂，再加上山楂的外皮上有大量的纖維素。雖說飯後吃山楂有助消化的作用，但如果胃不好的人，還有可能會刺激到胃粘膜。

所以，如果你有這種情況，山楂就不要多吃了。如果要吃的話，最好的做法則是用山楂泡水喝，或者是用山楂燉肉，這樣做更有利於胃部健康。

胃不好的人，儘量少吃容易刺激的水果2：棗

冬天正是吃冬棗的時候，有的女性平時還喜歡吃紅棗，無論是哪種形式的棗，胃不好的人不能忽視的就是棗裡面的膳食纖維含量。從成分表可以看到：

每百克冬棗中的膳食纖維可以達到2.2g，每百克幹棗中的膳食纖維含量可以達到6.2g，不可溶性的膳食纖維不能被腸胃吸收。如果你的胃處於“胃無力”的狀態，就不要多吃了。

對於便祕的人，可以每天適量吃點，對通便有好處。

胃不好的人，儘量少吃容易刺激的水果3：檸檬

很多人對於檸檬的第一印象就是酸，這是因為它裡面有大量的檸檬酸，它可以促進胃部分泌胃酸還有其中的消化酶，對於食慾不好的人可以吃點檸檬。

對於胃不好的人，尤其是胃酸分泌過多的人，檸檬就不要多吃了。