我們應該怎樣進行防治調攝呢？首先是生活方式的調整，中醫經典著作《素問·四氣調神大論》所說“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興……”。所以我們平時應當保證充足的睡眠，“肝藏血”，“人臥則血歸於肝”。在夜間23:00~1:00（膽主事）以及凌晨1:00~3:00（肝主事）時不入睡便使肝血不得藏養，肝血虧虛則筋脈失養容易出現或加重肢體麻木、痙攣等症狀。同時還要舒暢自己的情緒，“木曰曲直”，肝木喜舒暢調達，所以情緒抑鬱或發火都會傷肝，所謂“怒傷肝”，肝陽、肝火亢盛則會出現或加重肢體疼痛、燒灼樣的感覺。飲食上可以吃一些辛甘發散之品，《素問·髒氣法時論》所說：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之”，“肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。”如油菜、香菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、白菜、芹菜、菠菜等。

其次可以做一些適當的運動。糖尿病周圍神經病變的基本病機為病久經脈瘀阻。經絡瘀滯, 氣血執行障礙, 脈絡絡氣鬱滯, 其滲灌濡養、供血供氣、津血互換、營養代謝功能失常。所以適當的運動可以使經氣通暢有助於疾病的好轉。運動中我們比較推薦餐後慢走，《素問·四氣調神大論》也提出春季應當“廣步於庭，披髮緩形”。而國外的研究也表明與每週步行少於1小時的老人相比，每週步行4小時以上者，其心血管住院率減少69％，死亡率減少73％。

病患朋友們在步行時可以配合“六字養生決”來調動機體筋絡經氣執行。六字訣養生法，是中國古代流傳下來的一種健體養生的方法，是一種為吐納法。其的最大特點是：調動機體經氣執行來強化人體內部的組織機能。唐代醫聖孫思邈，按五行相生順序，配合四時季節，編寫了衛生歌。歌雲：“春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧”。在“六字養生訣中” “噓”字對應肝木，病患朋友們可以在步行時雙脣略微閉合，然後舌尖向前，舌兩邊向中間微微卷起，舌體稍向後縮，上下齒間略留有縫隙，氣出自於牙齒間，舌兩邊的空隙間然後發噓（xǖ）音。噓，讀（xǖ）字訣可以治療厥陰肝經疾病。

供稿：上海市醫學會糖尿病學分會

執筆：上海市中醫醫院內分泌科 張毅

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