隨著氣溫不斷下降

不少老年人的關節

開始怕冷、怕風

有的甚至出現小腿骨痛的情況

而且老年人的骨折率也在增高

這些都嚴重影響著老年人

的生活甚至會導致癱瘓

*

這是因為冬季氣溫低

人體血液迴圈較慢

會使人反應遲鈍肢體協調性下降

容易摔傷

*

而人老了機體各方面

都退化骨質發生疏鬆

一旦跌倒就很容易發生骨折

因此老年人在冬季要提早做好

各種預防準備

冬季老年人需警惕

近日，69歲的李大爺在外活動時不慎滑倒，好在有好心人及時通知了李大爺的家人，家人們便第一時間將李大爺送往醫院檢查，發現已造成多處不同程度的骨折。不少人也是疑惑不解，怎麼一次普通的摔倒會造成如此嚴重的後果呢？

其實，冬季降溫以來，來醫院就診的病人已經呈上升趨勢，特別是的老年患者明顯增多。因為冬季氣溫降低，老年人穿得比較多，肢體靈活性降低，協調性較差，容易跌倒。即使在家裡，由於衣著臃腫且冬季疏於活動，摔倒的機率也會加大。

隨著年齡增長，會導致人體骨骼肌肉系統退化，肌肉力量和關節靈活性下降，或者由於腰背、脊柱的勞損退變使脊柱對下肢的調整能力下降，容易誘發跌倒。

不僅如此，天氣寒冷會導致血管收縮，血液迴圈差，供應骨骼的血液也會相應減少，從而容易造成患症以及骨等疾病的骨病患者病情發作。

冬季防骨病關鍵是保暖

除開上述所講，冬季比較高發的骨病還包括：腰背痛、腰腿痛、骨疼痛等。所以，提早做好一些措施能夠有效預防腰背痛以及等常見骨病的發生。

① 冬季保暖很重要冬季老年人要注意保暖，特別是胸腰背部、雙膝關節等關節部位。通過保暖達到保護區域性血液迴圈，減輕或減少因血運障礙導致的骨關節疼痛。② 運動需適當冬季老年人運動要適當，謹慎選擇運動方式和運動強度，避免方法不當導致損傷。適當合理的運動可以有效促進血液迴圈，增加骨關節的血液執行速度，減少廢用性骨萎縮、鈣流失、等，同時還可以改善睡眠、增加胃腸功能以及使他們心情愉悅，從而提高機體的應對能力，預防各類骨病的發生。③ 遵從科學飲食冬季老年人要科學飲食。很多老年人喜歡冬季煲骨頭湯以求補鈣，其實這是一種誤解。人體對鈣的吸收和利用才是關鍵，不是喝骨頭湯就一定能夠達到補鈣的效果，同時，儘量不要飲用咖啡或可樂等碳酸飲料，以免造成。老年人可以在中醫專家的指導下，選擇性地採用藥食同源的中藥進行煲湯，如牛大力、熟地等，多吃一些蝦、魚、牛奶、菠菜、豆腐等食物。④ 晒太陽防摔倒冬季風雨天氣，老年人最好不要出門，如需外出，要有人陪伴照顧。此外，老年人在冬季還要多晒太陽，補充鈣及維生素D，進行抗治療。

骨病犯了可得重視

骨折、腰背痛、骨質疏鬆症等骨病是老年人比較常見的疾病，如果發現老年人患有骨病，要及早進行科學的治療，最大程度減輕患者的痛苦。

針對不同型別的骨病要選擇不同的治療方法。如骨質疏鬆症導致的疼痛，可以通過活性鈣的補充以及中藥補腎壯骨等藥物進行治療。關節炎疼痛，特別是膝關節骨性關節炎的患者，可以通過中醫理療、鍼灸、小針刀、艾灸、拔罐、推拿按摩、藥物內服外敷等方法進行治療，也可以配合西藥止痛、營養關節軟骨等。

對於跌倒的患者，更是要第一時間就診。如果診斷是腕部，可以通過手法復位夾板或石膏固定進行恢復性治療;如果是髖部，在條件允許的情況下建議進行早期手術治療，或微創手術治療。

在條件不允許的情況下，可以通過中醫骨科的保守治療，如持續骨牽引等方法進行治療;如果是胸腰椎，首先要鑑別有無壓迫脊髓神經，有沒有大小便功能障礙。此外還要注意搬運，避免不當運動導致截癱，對於有脊髓神經壓迫症狀的，建議手術治療，對於無脊髓神經症狀的，可以通過中醫手法復位、牽引治療。

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