冬天如何進補?冬季滋補食物有哪些?眾所周知，冬天是一個寒冷的季節，而且在這樣寒冷的季節我們要做好養生工作，因為寒冷的季節我們的身體容易出現體質下降的情況，所以我們在冬天可以通過食補的方法來達到進補的目的 ，那冬天如何進補?冬季滋補食物有哪些?

山藥

山藥大家都熟悉，這是特別健康的一種食物，我們經常去吃可以很好的幫幫助我們補充營養，是最常見的一種藥食同源的食物。而且由於山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效，我們經常吃可以有效的補充營養，是冬季的時候最佳的飲食選擇。

百合

百合食物非常不錯，是我們很多人都愛吃的，由於百合味甘微苦，性平，所以在平時吃些百合很適合，可以幫助我們很好的補充營養。百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為冬季食用的好選擇，能幫助我們改善乾燥的天氣。

桂圓肉

桂圓亦稱龍眼，這不僅可以作為食物來吃，而且我們還可以用來入藥，同樣效果不錯，桂圓肉性溫味甘，益心脾，補氣血。具有良好的滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。桂圓肉含鐵量相當豐富，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合，經常吃可以很好的幫助不錯營養。

以上是養生線上小編給我們介紹的有關冬季進補的食物，我們會發現在冬天經常吃這些食物可以達到一個非常好的滋補效果，現在是寒冷乾燥的冬季，我們進行合理的飲食養生是可以提高自身免疫力的，大家不要錯過。