2020年因為突如其來的疫情，“健康”變成了一個高頻詞。2020年你還健康嗎？在過去的一年裡，自己的身體是否又被你“破壞”了呢？

綠色健康

現在的生活有太多的因素干擾到我們，人的七情六慾也在不斷的侵蝕我們的體魄。2020年自己的身體又被我“破壞”了，缺乏了鍛鍊，造成了頸椎毛病，體能下降，飲酒過量……

你是否也沉浸在以下事情中不能自拔：

1、知道生命在於運動，但總是找到藉口不鍛鍊。羨慕著其他人的好身材，自己卻一動不動；

2、手機不離手，沒有手機感到空虛。每天刷著抖音、聊著天、看著電視劇、玩著遊戲；

3、工作起來不要命，勞逸不結合，忙時累死，閒時玩死；

4、三餐飲食不規律，早飯永遠不吃，午飯愛吃不吃，晚飯大吃特吃；

5、早晨起床困難戶，晚上睡覺釘子戶。深夜來臨才是“狂歡”的開始，好像只有深夜才能給你思考的空間；

生命在於運動

2021年，新的一年到來，希望每個人都能善待自己。善待自己的身體，善待自己的心情。保證自己的健康，你所做的所有一切才有意義。

那麼新的一年，又是四季的輪迴，下面分享黃帝內經四季溫養方法：

1、春季：春三月，是謂發陳。天地萬物新生復甦，富有生氣。這個季節我們應該晚睡早起，適當散步，讓身體舒緩，神志要和萬物一樣保持勃發狀態，順應春生之氣。如果違逆，容易損壞肝臟，減少了供應夏季的長養之氣，到了夏季就會出現寒性病變。

2、夏季：夏三月，是謂蕃秀。天地萬物繁茂秀美，天氣下沉，地氣升騰，互相交融則萬物旺盛。這個季節應該晚睡早起，保持心情愉悅，不要憤怒，要對外界事物保持濃厚的興趣。如果違逆，容易損傷心臟，降低了應對秋季的收斂之氣的能力，到了秋季就容易患上瘧疾。

3、秋季：秋三月，是謂容平。天地萬物成熟豐收，天氣勁急，地氣清肅。這個季節應該早睡早起，保持神志安寧，不急不躁，減少秋季肅殺之氣對身體的侵害。如果違逆，容易損傷肺臟，減弱了應對冬季藏養之氣的能力，到了冬季容易造成飧瀉的疾病（飧瀉：五穀不化的洩瀉）。

4、冬季：冬三月，是謂閉藏。天地萬物蟄伏，水滴成冰，天地清冷。這個季節應該早睡晚起，等到太陽昇起再起床，這樣才能儲存陽氣。情緒要平靜，不露聲色；保持身體溫暖，不加保暖容易導致陽氣損耗。如果違逆，容易損傷腎臟，就會減少供應春發之氣的能量，到了春季容易出現痿厥病症（痿厥：四肢軟弱無力）。

四季溫養

2021年，祝願各位老鐵身體健康，多多鍛鍊，保持身心愉悅！

對於健康，您怎麼看？