痛經是指婦女在經期或經期前後發生小腹疼痛或其他不適，每隨月經週期而發者稱為痛經。在月經期間避免食用菸酒，咖啡，濃茶等刺激性食物，忌生冷，宜食溫性食物。

但不同的人有不同的症狀，中醫上講究辨證論治，所以今天我們在這裡給大家講解四種不同證型推薦食療方，大家快來看看吧！

一、 氣滯血瘀

症狀表現：經期前或經期中小腹脹痛，按著疼，經行不暢，血液呈紫黯色且有塊，血塊排出後疼痛減弱，多伴有乳房脹痛，煩躁易怒等現象。

產生原因：肝主藏血，是我們經血之源，肝氣鬱滯就會導致血液不暢，久而久之就會產生淤血停留體內，因此我們需要理氣行滯，化淤止痛

推薦食療方：三七燉乳鴿《中醫食療學》

我們可選擇三七15克，木耳30克，乳鴿2只，紅糖適量。將乳鴿宰殺後去除毛及內臟，洗淨，與三七，木耳共入鍋中，加適量水，用小火燉至鴿肉酥爛，加入紅糖調味即可。

二、 寒溼凝滯

症狀表現：經前或經期小腹冷痛，手腳冰涼，大便很稀，經血很少，喝熱水疼痛會減弱，經血色黯夾有淤塊

產生原因：長期居住在潮溼陰冷的環境中，導致寒溼之氣侵入體內。因此我們需要散寒除溼，溫經止痛

推薦食療方：乾薑艾葉大棗湯《中醫食療學》

乾薑、紅糖各20克，艾葉10克，大棗10枚。將乾薑洗淨，切成片，與艾葉、大棗、紅糖共入鍋中，加適量水煮。每日兩次，溫熱食用。

三、 氣血虛虧

症狀表現：經期或經後小腹隱隱作痛，揉按可以暫時緩解，月經量少，色淡，神色疲憊乏力

產生原因：多因脾胃虛弱，氣血虛弱，精血不足導致的，我們應當益氣補血，調經止痛

推薦食療方：芪地煮雞蛋《中醫食療學》

黃芪，熟地黃各三十克，川穹6克，雞蛋兩個，將上述食物一同放入砂鍋中，同煮至雞蛋熟。吃蛋喝湯。

或者小夥伴嫌麻煩，我們之前文章中有推薦過氣血雙補茶也是補氣益血的佳品。

四、 溼熱淤結

症狀表現：經前或經期腹痛，有灼熱感，腰部疼痛，經色深紅，質地稠或者夾帶較多黏液，平常白帶量多，色黃質稠。

產生原因：平常就是溼熱體質，或者在經期產後，感受溼熱之邪，導致氣血凝滯不暢，經行的時候，氣血下行使得脈中血液壅滯，“不通則痛”所以我們要清熱除溼，化淤止痛

推薦食療方：赤小豆桃仁羹《中醫食療學》

赤小豆100克，桃仁25克，紅糖30克。將桃仁，赤小豆洗淨，入鍋中，加適量水，用小火煮至赤小豆，桃仁熟爛，加入紅糖，等到糖融化即可。

大家注意，這個食療方是在經期前7天開始到經期開始停止。