從古至今，長壽就一直是人們所追求的！雖然道路比較崎嶇，但是，還是不能阻擋人們探索的腳步。

隨著年齡的增長，身體各方面的機能開始發生一系列的變化，不如年輕時那樣活力滿滿，各項機能都會逐漸減弱，健康也會受到一定的影響。

壽命短的人，身體常有“2粗、3硬”，佔一個，也勸你趁早檢查

“2粗”

1、腰粗

其實，“發福”並不是件好事情。

因為，隨著你腰圍的增加，糖尿病、脂肪肝、心臟病等心腦血管疾病，也開始向你慢慢靠近了。

研究發現，腰圍增加一英寸，患癌症的風險會增加8倍左右。

2、脖子粗

“腦袋大脖子粗”，其實是說明一個人營養過剩。

這類人群，往往有更高的心腦血管病風險。如果男性頸圍超過39釐米，女性頸圍超過35釐米，則說明脖子較粗，發生心血管事件的風險較高。

“3硬”

一、血管硬

法國名醫卡薩尼斯增說過：“人與動脈同壽”，意思是說，當人體動脈不斷硬化阻塞，最後臟器（心腦）梗塞、壞死之日，就是人的壽終正寢之時。

人至中年，血管會逐漸變硬變脆，失去彈性，身體控制血壓的能力也會變差，心腦血管疾病發生的風險隨之而來。

預防血管疾病，做好2件事，保護血管健康

1、戒菸

香菸中含有3000多種的有害物質，尼古丁、焦油等物質進入體內，會促進腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，引起血管痙攣、血壓升高。

而且，因為腎上腺分泌增多，還會導致血液中膽固醇增高，細胞間隙增加，脂質在血管內沉積，加速血管硬化。

煙霧中的一氧化碳進入體內後，還會與血液中的血紅蛋白結合，降低血液中的含氧量，引起心梗、腦梗等疾病。

2、少熬夜

隨著社會的飛速發展，人們的生活壓力和娛樂方式的增加，導致人們的入睡時間越來越晚。

長期的熬夜會使人體處於應激狀態，分泌大量的腎上腺激素和去甲腎上腺激素，引起血壓升高。

長期的缺乏睡眠，容易使人處於緊張、焦慮，增加心臟負擔，嚴重的還會導致心率不齊，誘發心肌梗塞等疾病。

二、肝臟硬

一個健康的肝臟，是柔軟的，有彈性的，觸之如嘴脣一般。

一旦肝臟受損，機能下降，會導致肝臟“變硬”，形成肝硬化，嚴重危害人體健康。

日常生活中，抽菸，酗酒，暴飲暴食，熬夜，久坐等不良習慣，都會加速肝臟“變硬的過程，肝臟不好，人的壽命也會隨之縮短。

預防肝病，堅持2件事，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔

1、喝念露菊

肝不好的人平時一定要注意多補充水分，在喝水的同時，加入一些有助於保護肝臟的花草茶，提高肝功。

念露菊，是養肝的“小能手”，它富含硒元素。堅持服用，可抑制肝轉氨酶活性，加速磷脂合成的膽鹼存在，促進肝臟自我修復。同時增加細胞再生功能，保護肝細胞的完整性、穩定性及正常功能，保護肝臟。大家可每天補充，不但可減輕肝負擔，而且對減少酒精性肝損傷、肝硬化及肝癌發病率也有調節作用。

2、健康飲食

健康的飲食是保護肝臟的有效措施之一。

攝入過多的油膩食物，會導致體內的脂肪過多，多餘的脂肪在體內無法代謝，就會堆積在肝臟，誘發肥胖、脂肪肝。

而像發黴食物中，常含有黃麴黴毒素，其毒性是砒霜的68倍，直接攝入20mg，可導致一名70KG的成人死亡。

黃麴黴毒素進入體內，還會使肝細胞出現變性、壞死，引起肝臟硬化，誘發肝癌。

三、頸椎硬

頸椎病，是現代人的通病，因為長期久坐，或者是長期的低頭玩手機等，都會增加患上頸椎病的風險。當今社會，頸椎發硬的人群不在少數，且往往因為忽視，而演變為頸椎病。頸椎病嚴重者，會誘發四種麻木，甚至是癱瘓。

預防頸椎病，做好2件事，保護頸椎健康

1、避免久坐

人們在伏案工作、看書、用電腦、用手機的時候，要注意適當休息，坐著或者保持一個姿勢1小時左右，就適當放鬆5-10分鐘

2、熱敷頸椎

當頸部出現輕微不適的時候，就可以用溫水熱敷，達到止痛、活血的效果，緩解不適症狀，也防止疾病迅速發展。