冬季保暖

冬季氣候逐漸寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均在下降。這個季節，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。

因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而背、頭、足則是重點保暖的部位。

背 暖

傳統中醫稱“背為陽”。

寒冷的冬天裡，如果背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞；導致人體免疫功能下降，抗病能力逐漸減弱，容易誘發許多疾病，亦或使原有病情加重。

所以，人們在冬天裡加穿一件貼身的棉背心加強背部保暖，是必不可少的。

頭 暖

中醫認為，“頭是諸陽之會”。

體內陽氣最容易從頭部走散掉，就像熱水瓶不加蓋子一樣。所以，如果冬季裡不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子，保暖頭部是非常必要的。

腳 暖

俗語說“寒從腳下起”。

現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，血液迴圈不暢，皮下脂肪層薄，保溫效能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒、哮喘或使支氣管炎、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。

因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗晒。平時多走動以促進腳部血液迴圈。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生