腸胃是我們身體中的消化和吸收器官，我們每天吃進去的食物都會經過腸胃的消化和吸收，將有用的物質運送到身體各個部位沒有用的毒素和垃圾排出體外，但是現在很多人都會出現一些胃部問題。 如果腸胃不好的話，那麼就會影響人的消化和吸收功能，同時也不能夠維持我們身體的正常運轉，所以只有有一個好的腸胃才是我們健康長壽的關鍵。

胃口好，人長壽！百歲老人的腸胃保養秘訣，我們一起來學學吧

尤其是對於現在很多的中老年朋友來說，養胃更是生活中最關鍵的一個因素，因為隨著年齡的增長，我們的腸胃功能也會越來越弱更容易出現一些腸胃問題，再加上生活中如果是一些不良的飲食習慣也會造成腸胃功能失調。甚至出現一系列的胃部疾病。所以我們只有在生活中各個細節做起，才有助於養胃護胃。

我們也常常看到一些百歲的老人，他們之所以擁有一個非常健康長壽的身體與日常的生活和飲食習慣有著密不可分的聯絡。我們都知道人到了一定年紀身體會有或多或少的一些毛病，所以就會經常服用藥物來維持身體的健康保養。而我們在吃藥的時候一定要按時的服用同時也要戒掉一些不良的食物。

尤其是一些肉類食品，現在我們的生活條件好了，所有的肉食都能購買得到，想吃什麼肉類食品就會去購買，但如果是肆無忌憚的吃，腸胃的負擔也會越來越重，導致腸胃的功能失調。所以對於很多的中老年朋友來說，在飲食的過程中應該儘量的少吃一些肉類食品多以飲食清淡為主。

在生活習慣上也要有所改變，對於中老年男性朋友來說，把吸菸喝酒當成必不可少的習慣，但是經常吸菸喝酒，造成體內的毒素和垃圾越來越多，這樣對於心肺功能和腸胃功能也有著很大的傷害，所以不妨戒掉吸菸喝酒的習慣，這樣你的肺部功能不僅變得越來越好，同時腸胃也會慢慢變好。

日常養胃該怎麼吃？

少食多餐對於腸胃功能不好的人來說，不要一次性吃太多，可以選擇少吃多餐的方式，每頓飯最好少吃一點，大概吃個6、7分飽就可以。這樣不僅降低了體內的血糖含量，避免血糖升高同時也有助於血壓的控制，而且也降低了腸胃的負擔，有助於腸胃的健康。

一、多吃蔬菜

在飲食的過程中，應當以飲食清淡為主，尤其是蔬菜的攝入量要大大增加，減少肉類食品的攝入，經常吃蔬菜更有助於我們的腸胃消化和吸收，而且裡面的維生素和膳食纖維成分也是我們身體所需要的物質不僅減輕了身體的負擔，同時對於養胃健脾的效果也非常的好。

二、更換主食

我們在飲食的過程中大多數以粗糧食品為主，雖然粗糧食品更有助於我們的飲食習慣，但是腸胃不好的人卻要改變這種習慣。可以適量的吃一些粗糧食品，也要多吃一些麵食，麵食不僅營養更高，同時還能夠起到健胃的效果。

腸胃需要我們日積月累的養護，才能夠很好的控制，所以一旦出現腸胃問題的話，就要及時的進行調理和保養，多吃一些有助於養胃健脾的食物，這樣才有助於腸胃健康和身體的成分。