老話說：“吃人蔘不如睡五更“，睡眠就是我們人體的加油站，只要睡眠好了，才有充足的精力面對工作和生活，前些天悅悅看了篇新聞，講的是現在的80後，90後，雖然是社會發展的中流砥柱，卻大多是失眠大軍中的一員，不曉得您有沒有晚上睡不著的時候呢？如果恰巧有的話，那悅悅可要推薦您多喝一道簡單的湯菜。

失眠最怕的這道湯，它是由紅棗，桂圓，黃花菜搭配排骨煮出來的一道湯菜，這些都是平常易見，價格實惠的普通食材，就拿這裡用到的黃花菜來說吧，它不僅被稱為“忘憂草“，也被人們稱為”健腦菜“，這兩個名字都是它豐富營養的代名詞，可見它的營養價值有多高，難怪大家對它鍾愛有加，黃花菜裡含有大量的卵磷脂、花粉、糖、蛋白質、鈣、脂肪、氨基酸，胡蘿蔔素等營養成分，其中卵磷脂有著健腦，增強記憶的作用，而黃花菜中的胡蘿蔔素比同等含量的胡蘿蔔還要高出5倍之多，能夠起到促進生長髮育，保護視力的作用，還有最重要的一點，那就是黃花菜中的維生素B1，能夠起到養生安神，促進睡眠，提高睡眠品質的作用。

用黃花菜加上同樣具體養心安神的紅棗、桂圓一起煮的湯菜，簡單一煮營養健康又美味，隔2天喝1碗，一覺睡到自然醒，想睡不著都難！