核心提示：“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”泡腳，是中醫的一種保健養生手段，具有加快血液迴圈、刺激穴位、解乏散寒、促進代謝之功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。人們常說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，足見泡腳的作用之大。

在寒冷的季節裡，最令人感到舒服的，除了暖烘烘的被窩外，估計就是泡腳了。

接上一桶熱水，然後挽起褲腳，剛開始時試探性地試溫，然後再慢慢地把整個腳伸進熱水中，隨後整雙腳瞬間被溫暖包圍，那溫暖的感覺由腿部蔓延至全身，讓人覺得身體血液迴圈加速，疲勞似乎一下就煙消雲散了……

“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”泡腳，是中醫的一種保健養生手段，具有加快血液迴圈、刺激穴位、解乏散寒、促進代謝之功效，同時還能提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。人們常說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，足見泡腳的作用之大。

泡腳時，我們可以單純地使用熱水泡，也可以在熱水中加入中藥材料，以增強泡腳效果。那麼，泡腳時，一般加哪些中藥材比較好呢？

1、艾葉。艾葉味苦性溫，歸肝、脾、腎經，具有溫經止血、祛寒止痛、祛溼止癢等功效，對於體內溼氣重、痛經宮寒、月經不調、面板瘙癢、風寒感冒等人群，均可使用艾葉泡腳。

2、生薑。生薑性溫、味辛，具有溫通經脈、祛寒保暖之功效。使用生薑泡腳有助於緩解手腳冰冷的症狀，同時還能預防風寒感冒。

3、花椒。花椒用作中藥具有行氣、祛寒、止痛等功效，用花椒泡腳後，有助於將血脈打通，讓整個身體都感覺暖融融的。

4、蘿蔔。有腳臭的人，可以利用蘿蔔泡腳以去腳臭味。先將蘿蔔切片放入鍋中加水熬煮，隨後將蘿蔔水倒入桶中，待溫度適宜後反覆洗腳，連洗數次可去除腳臭味。

泡腳是一件對身體有益的事，如果你覺得工作了一天很勞累，或者睡前無法入眠，不妨泡泡腳吧。不過，泡腳時，熱水的溫度不宜太高，一般40℃即可，時間也不宜太長，不宜超過30分鐘。