在這個顏值即正義的時代，不少女孩子會選擇整容來變得更加美麗，但是整容不僅僅花費甚多，同時風險也很大。如果不想承擔風險不如可以試試看健身，健身不僅僅可以改善身體的健康問題，還能通過塑造身體曲線讓你發生翻天覆地的變化。

這位來自越南的老師Cissy Ruan就是依靠健身變成現在楚楚動人的模樣。她的走紅是實屬於偶然，起因於一張不小心被學生放上網的照片，照片上的她身穿一件藍色越南傳統服飾，貼身的衣服將她的好身材展現的淋漓盡致，一頭烏黑的長髮更為她平添幾分安靜的氣質，這樣好容顏和好身材立刻征服了一眾網友，讓網友情不自禁的稱呼她為“最美女老師”。

但是這樣的好身材並不是天生的，從Cissy Ruan社交平臺PO出的照片中我們可以得知這位“最美女老師”十分熱衷於健身，而且和一般女性不一樣，Cissy Ruan在運動方面更喜歡力量訓練，因此她的身材也不像一般女性一樣纖細脆弱，而是多了一分力量感。

現今Cissy Ruan已經保持健身狀態長達五年時間了，體重也維持120斤左右，常年堅持鍛鍊不僅僅讓她的身體狀態十分之好，同時因其凹凸有致的好身材，學生也十分喜歡上她的課，很少出現逃課等狀況。更有甚者，她的粉絲和學生也在她的帶領下走上了健身之路。開始健身並不難，難得是日復一日的堅持，下面闡釋幾個健身的專有名詞，幫助各位小白更好地了解健身。

一、 基礎代謝

這個詞我們常常會在各種健身書籍上或者教練嘴裡聽說到，但是要說出它的具體意思卻實在說不出來。下面讓我來給你解釋一下這個詞究竟表達的是什麼含義，基礎代謝指的是人維持身體器官運作的最低能需求，簡單來說就是你靜止不動時身體所要消耗的能量，一般說來基礎代謝水平越高，瘦的就會越快，健身有助於提高人體的基礎代謝水平。

二、 熱量赤字

在財政上我們常常會用赤字來表示財務虧損，那麼熱量赤字是什麼意思，讓我來給你細細講解，人的一天除了基礎代謝之外還會產生很多七七八八的運動，一旦運動就會消耗能量，當吃的能量達不到運動所消耗的能量是就會把它稱之為熱量赤字。以上兩個簡單的健身名詞解釋你GET到了嗎？