熬過炎熱的夏天，迎接的是“一場秋雨一場寒”，取而代之的是一天一天的涼爽和乾燥，也是一個多發疾病的季節，很容易使人體的氣管、喉、肺等多種機體組織器官出現各種各樣的問題。因此，在秋季養生，我們首先應了解秋季氣候對人體的影響。那麼，秋季氣候具體對人體都有哪些影響呢?還有，秋季如何養生防患病呢？看一下這篇文章，你將對秋季氣候有一定的了解和秋季對身體影響的防範。

一、秋季的特徵

1、秋季氣候的最大特徵在於涼，俗稱“秋涼”。這種氣溫漸低的涼，是諸如咽喉腫痛、哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等等病症的直接誘因。

2、秋季氣候還有另一大特徵，是空氣的乾燥，很容易使人體的氣管、喉、肺等幾大機體組織器官出現各種問題，進而誘發呼吸道疾病等。

二、秋季氣候對人體影響

1、秋天氣溫漸低而氣壓漸高，涼爽和乾燥導致人體出汗減少，血液流向體表不如夏日那麼充足，導致面板免疫力下降，容易發生面板性疾病。

2、秋季空氣乾燥，可使氣管、喉、肺等呼吸道容易缺少水的溼潤，導致呼吸器官彈性降低，並容易產生微小的裂口而發炎，還導致纖毛活動減少，使排出異物的功能減退，呼吸道血流減少，從而降低了吸收氧氣的功能。

3、秋季易發疾病：如面板病、鼻炎、急性胰腺炎、呼吸道過敏、風溼熱、哮喘、感冒等。

4、身體經過夏天的炎熱天氣，到了秋季逐漸溫度的下降，有些人身體適應能力不強的，可促發栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良等已經在身體存在的病提前發作。

5、秋季氣候易誘使人身體及精神上的波動，表現為渾身上下乏力沒勁、情緒低落不愉快、心態消極不想工作、失眠、頭暈腦脹和易激動發火等。

了解過秋季氣候對人體的影響，那麼，秋季養生該如何進行？合理膳食，營養均衡、高蛋白低脂肪，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則

秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥對人體呼吸道和肺部影響最大。因此，秋季宜食高蛋白低脂肪的食物，少吃些煎炸燒烤之物，多食些新鮮蔬菜水，果蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、銀耳；

肉類可食兔肉、鴨肉、青魚、牛肉、羊肉等；多吃一些開胃的食物，如柑橘、橙子、山楂等帶酸味的食品。適當多飲溫熱水，多吃些蘿ト、紅棗、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物；儘量少食或不食辣椒、烈性酒、狗肉等燥熱之品及油炸、燒烤、肥膩之物。

體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，早晨可以稀飯等養胃食物為主，如百合蓮子粥、雜糧粥、藕粉羹、銀耳冰片粥、黑芝麻粥、紅薯粥等，中午和晚上都可熬一個帶骨頭的肉湯，增加蛋白質和鈣類。但不能猛吃大魚大肉等油膩食物，瓜果也不能過量食用，以免傷及腸胃。

另外，要注意室內經常通風換氣，避免室內空氣汙濁，還要晒太陽，紫外線殺菌。特別注意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。