對於退休，居家養老的老年朋友來說，沒什麼比健康更重要，其中不可忽視“致命”的血栓問題。

血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。

而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。

血栓是如何形成的？

血栓的形成，最重要的因素就是“斑塊”。

因為動脈血管發生了粥樣硬化，血管壁失去了原有的彈性，這樣血液當中雜質過多，就會在血管內部形成斑塊，斑塊會導致動脈血管發生狹窄。

斑塊由於血液當中的雜質越來越大，斑塊堆積會越來越大，惡化到一定程度之後，便會越發不穩，一旦破裂，血液當中的血小板就會快速凝聚，從而形成血栓。

身體出現血栓時有哪些早期訊號？

1、身體部分面板溫度明顯升高，發紅發熱

血栓靜脈炎會引起區域性面板的發紅，並且你會明顯感覺到那個區域的面板溫度明顯高於其他區域。當然你要排除擦傷等因素引起的皮膚髮紅。

2、區域性組織（尤其是手和腳）出現腫脹

嚴重的血栓無論出現在哪個部位，常常都會導致對應區域的腫脹，特別是手腳的血管堵塞時，發腫、脹痛的表現會尤其明顯。

3、出現明顯的疼痛感

這個通常會和第二個症狀一起出現，主要表現為對應區域的皮膚髮紅髮脹，出現明顯的疼痛感。

4、不明原因的胸悶、胸痛、呼吸困難、咯血或突發暈厥

這些都是下肢深靜脈血栓所導致的肺栓塞的主要表現，即聯合症狀。這些症狀往往是很危險的表現，一定要注意對血栓以及肺部的檢查。

5、原因不明的咳嗽

如果咳嗽不止,有時可能是乾咳,有時可能咳出痰液或血,並且伴有氣短、心率快,或胸痛,這可能是肺栓塞。

如果有這些情況,最好就醫。

如何預防血栓？

預防腦血栓要從生活習慣入手，生活中，儘量做到“三多三少”，保護了血管健康，自然就能遠離腦血栓的困擾。

1、多運動、少抽菸

運動減少腦血栓的發生：

在50歲以上的人群中，不活動的人腦血栓發病率比經 常從事輕微活動的人高出6倍之多。

預防血栓最重要的就是動起來，堅持定期的規律運動能讓血管更強健。

吸菸增加腦血栓發生機會：

吸菸可加速動脈粥樣硬化，使腦血栓發病提前。因此，吸菸亦是腦血栓的危險因素。

2、多喝茶、少喝酒

喝茶養生又養血管：

喝茶的養生功效實在不必贅述，喝對了茶飲，不僅養生，也能養血管。

喝酒傷腦又傷血管：

酒精會減緩新細胞生長的速度，如果酗酒的話，確實會給人體帶來很大的傷害，其中也包括對大腦的傷害。

3、多按摩、少熬夜

按摩可以有效預防血栓的形成。