肝就像人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裡的血就不夠充足，周身各個器官就會出現因飢渴而倦怠或歇業的症狀。 肝藏血，始見於《黃帝內經》《素問·調經論》曰：“肝藏血。”肝藏血是指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用。

肝藏血主要表現在三個方面：

1.貯藏血液

肝如同“血庫”一般，能夠貯藏一定的血液，以供人體活動所需，發揮其滋養臟腑組織、維持相應功能的作用。

《靈樞·本神》說：“肝藏血，血舍魂。”

《素問·五臟生成》亦云：“故人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”

2.調節血量

除了具有藏血功能外，肝還掌握靈活應變的技巧，它能依據機體之需，調節迴圈血量；當機體處於安靜休息，或睡眠狀態時，機體所需血量減少，部分血液迴流入肝，貯藏起來；而當人體在工作，或劇烈活動時，機體所需血量增加，血液則由肝臟輸送到經脈，以供全身各組織器官所需。

《素問》中說：“肝藏血，心行之。人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。何也？肝主血海故也。”

3.收攝血液

中醫學強調血要發揮它的正常生理功能就必須在脈中循行，否則就是“離經之血”——瘀血。

《血證論》說：“凡系離經之血，與營養周身之血，已睽絕而不合……然既是離經之血，雖清血、鮮血，亦是瘀血。”在維護血液正常循行中，肝臟發揮著至關重要的作用，肝藏血能使血液收攝於經脈之中，不致溢位脈外而出血。

肝藏血功能失常，常見的兩種情況：

一、肝血虧虛，肝之經筋、組織失養，稱為“肝血不足”。

血虛目失所養，則兩目乾澀，頭暈眼花，甚至夜盲；血不捨魂，則失眠多夢，或見夢遊；血不養筋，則見肢體麻木，手足拘攣，屈伸不便；血海空虛，胞宮失養，則見月經後期、量少色淡，甚或閉經等等。

二、肝氣虛，不能收攝血液，血不循經而妄行，即“肝不藏血”。

臨床可見吐血、衄血，以及月經過多，甚或崩漏等症。 總體來看，現代人的生活方式對肝臟造成的影響是非常不利的，電腦、酒精、久坐、壓力等等因素都是損害肝臟的罪魁禍首。

如何有效地保護我們的肝臟呢？

1.神志養肝 中醫“肝在志為怒”，調節神志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情是有益於保肝養生的最好方法。

2.順時養肝 肝屬木，“喜條達而惡抑鬱”，“肝與春氣相應”。就是說肝與自然界春季生長之氣相應。春季最適合養肝，也是肝病容易發生的季節，所以在春季應注意肝的養生保健。當春季來臨，要順應季節的變化，拋開一切煩惱和雜念，讓自己融於大自然中，體會蓬勃生長的感覺，這對養肝護肝養顏有很好的效果。

3.穴位養肝 穴位養肝可使氣血充足。 （1）揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然後用右手按壓左足中封穴，手法同前。

（2）按曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴（屈膝，膝內側橫紋頭上方凹陷中），用拇指用力按揉多次。

（3）揉行間穴：用左手拇指按壓右行間穴（足背，第一二趾間縫紋端），左揉20次，右揉20次；然後用右手按壓左行間穴。

還有大敦、太沖、三陰交都是肝經養生穴位。

4.飲食養肝

中醫認為，肝是多氣多血的臟腑，豐富的營養物質是保證肝臟正常健康的重要條件。豐富的蛋白質和維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質。

（1）豬肝粥：豬肝50克，粳米100克，豬肝切碎，與粳米同煮成粥。能益氣生血、養肝補虛，適用於身體虛弱，或患有慢性肝炎者。 （2）胡蘿蔔豬肝粳米粥：豬肝100克，胡蘿蔔100克，粳米100克，胡蘿蔔、豬肝切碎，加粳米煮成稀粥服用。能補益肝腎、養血明目，適用於肝腎陰血不足所致的視物昏花，兩目乾澀、夜盲症。

5.勿久坐久視 不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。