經期是女人每個月都要經歷的，也是女人最重要的保養時期。經期調理得合宜可以使女人擁有更加健康的子宮，更有助於女性充滿年輕和活力。

相反，經期不注重調理，甚至做一些不利於健康的行為，可能會加速女性的衰老，更可能會帶來一些健康問題。今天我們就來聊一聊女性經期養護的相關問題，一起來看看吧！

女性經期，這個愛好，可能加速衰老

每個女性在經期的時候，多多少少都會有一些不適之感，根據個人體質的不同，經期的不適感會有重有輕。同時，女性經期體內荷爾蒙波動，容易情緒低落，甚至急躁易怒。因此，有些女性朋友養成經期吃甜食的習慣，因為甜食可以使人心情愉悅，緩解痛經的不適感，但是有科學家們研究發現，經期翅天使，可能會是加速女性衰老的壞習慣。

英國《每日郵報》中刊登了這樣一則最新報道，有科學家研究發現，導致女性加速衰老的原因，可能並不是吸菸或是沒有防晒等，而是愛吃甜食。當人體攝入較多糖分時，葡萄糖分子會依附在人體的膠原蛋白中的蛋白質上，形成一種叫做AGES的糖基化產物，這種物種具有一定的黏性，並且會破壞人體內膠原蛋白中的蛋白質，導致面板更容易過早的出現損傷或者是老化。細紋、瘢痕甚至皺紋，都會隨之而來。尤其是女性過了35歲後，經常在經期吃過多的甜食，將會更加加速面板的老化，使人看起來更顯老。

不想老得快，記住經期“四事”少做

經期調理，是每個女性最需關注的健康問題，也是女性保持年輕，抗擊衰老所不可忽視的。如果女性經期不注意護理和保養，可能導致一系列的健康問題，同時也可能加速女性的衰老程序。下面我們來看看，女性在經期時，還有哪些事情是最好不要做的。

少喝濃茶：女性的經期出血會導致身體內鐵元素的大量流失，身體可能會比較缺鐵。這時如果過多地飲用濃茶，茶葉中含有的鞣酸會阻礙腸道對鐵元素的吸收，進步一加劇身體的缺鐵問題，可能會出現睏倦、乏力、頭暈之感。如果女性朋友們經期時想喝茶，可以選擇一些有滋補功效的枸杞茶、玫瑰花茶等。

少吃冷飲：女性在經期時，骨盆處於血腫的狀態下，血管是張開的。如果此時食用過多寒涼的冷飲，會刺激毛細血管，導致血管收縮，阻礙經血的排出，會導致腹痛等不適之感。同時女性在經期時，身體較虛弱，含量食物容易刺激腸胃，可能會導致消化不良。中醫認為，女性在經期食用寒涼食物，會引起寒滯，血凝，對女性的婦科健康是不利的。

少洗盆浴：女性在經期，毛細血管張開，身體虛弱，此時是細菌最容易趁虛而入之時，因此不建議大家在經期洗盆浴。因為身體長時間浸泡在不流動的水中，容易導致細菌滋生，更容易導致細菌入侵體內。建議大家在經期，儘量洗淋浴，少洗盆浴，更不建議去一些公共的游泳館游泳或者去溫泉館泡澡，這樣更可能會增加感染的機率。

不要染髮：經期不能染髮是很少有人知曉的。我們都知道，不論什麼樣的染髮劑，其成分多多少少都會對身體有一定的危害性。我們頭皮上的毛孔超過10萬個，當女性處於經期時，子宮內膜脫落，毛細血管張開，此時頭皮的細胞最脆弱的時間，如果這個時間選擇染髮，那麼染髮劑中不利於健康的化學成分將更容易為人體所吸收，對人體健康的危害將會更大，因此建議女性朋友生理期要禁止染髮。

經期守“三節”，容顏保，享健康

經期的養護是非常重要的，經期時科學合理的調養好身體，不僅可以避免很多不必要的健康問題，更能幫助女性朋友避免經期身體的種種不適感，使經期更加順暢健康。

飲食有節：女性朋友在經期時，要懂得合理飲食，首先要避免辛辣刺激類的食物，少吃甜食，少吃冷飲。同時，要注意多吃清淡飲食，適量補充各類維生素和礦物質，尤其是注意補鐵。建議大家經期多喝熱水，可以幫助大家促進血液迴圈，從而促進經血排出，緩解痛經等經期不適之感。

作息有節：經期不要過度的勞累，注意修養，避免被雨淋和做劇烈運動。同時要注意腰腹的保暖，不可熬夜，儘量早睡。

情緒有節：經期前後內分泌可能會出現紊亂，荷爾蒙分泌增加，人的情緒可能會出現波動。稍有不順心，就可能會情緒低落或大發雷霆。而這些不良的情緒會加重女性痛經的症狀，因此女性朋友在經期要節制自己的情緒，不可任由其發展。建議可以通過聽音樂，看書，看有趣的電影等，來舒緩自己的情緒，保持良好的心情。