現在冠心病、高血壓、高血脂等心血管病處處可見，有的身邊人就已經患了。心血管病離我們越來越近，這和我們的飲食以及日常的生活習慣有很大的關係。這些心血管病常見的症狀有心悸、氣短、胸骨後壓迫下疼痛、胸悶不適、頭暈等等，嚴重影響著我們的正常生活。

任何疾病都應該預防為主，心血管病也可以預防。既然它和飲食有關，那麼吃什麼對血管好呢？

一、魚類

魚肉裡面含有對抗血液凝固和血栓形成的物質，可以防止血栓形成、血液粘稠。每週建議吃兩次魚類，但是不要做的魚太油膩。

二、木耳

我們家裡的一般都是幹木耳，把它泡發之後食用可以軟化血管、降低血液的黏稠度。因為木耳具有活血的功能，如果經常食用可以減少心血管病的發生。木耳還可以幫助人體清理過多的代謝廢物，相當於排毒的作用。

三、大豆

大豆含有很高的植物蛋白，富含人體需要的多種營養。而且大豆裡面含有的某種物質，可以降低人體膽固醇的含量。減少肉類的攝入，增加豆類的攝入，可以對心臟很有好處。

四、番茄

番茄含有很高的維生素，很多人把它當水果吃，來美白。番茄裡含有的營養物質 ，可以提高人體的抗氧化能力，消除自由基，保護血管彈性，這對預防血栓很有幫助。

五、洋蔥：

洋蔥裡面含有前列腺素A，而這種物質是很少的蔬菜會含有的。前列腺素A具有血管擴張的作用，可以軟化我們的血管，降低我們血液的黏稠度，還可以增加冠狀動脈血流量。它可以預防血栓的形成、調節人體的血脂。而且洋蔥含有的洋蔥精油，可以降低膽固醇、改善動脈粥樣硬化。

洋蔥的吃法也有很多，當主菜和配菜都不錯。

注意日常的飲食可以讓我們的血管更加健康，改掉我們生活的一些壞習慣也很重要。比如吸菸、高脂肪飲食、經常熬夜、不愛運動等等。這些壞習慣改掉，對血管健康也很有幫助。

以上5種食物可以幫助我們的血管更“年輕”，不管血管好不好，吃它們都是有益處的。