想要減脂，保持身材的小仙女們，平時飲食，遠離白米飯、麵條、麵包、精緻加工的食物。試試這款歐陽娜娜同款減脂餐。吃到這款花菜無米炒飯時，口感和米飯好像，適合愛健身的小仙女們吃。

無米蛋炒飯

❤食材準備:半顆花菜，雞胸肉半塊，蝦仁，雞蛋，玉米粒

❤做法步驟：

1將花菜切碎,蝦仁和雞胸肉切小塊,備用

2蛋白和蛋清分離，備用分開炒

3.熱鍋橄欖油先炒蛋白，備用

4.橄欖油依次炒蝦仁和雞胸肉，備用

5.倒入花菜翻炒，接著加入玉米炒翻炒

6.加入蛋黃液翻炒

7.加入雞胸肉和蝦仁，一起翻炒，撒上黑胡椒調味，放點鹽就可以出鍋了

【❤小貼士❤】

1.為了達到減脂的目的，少放鹽，少放黑胡椒

2.根據個人喜愛還可以搭配其他一些低脂，例如豌豆，蘑菇，胡蘿蔔，西藍花等等

3.蛋清蛋黃分開炒，口感會更加的鬆軟

4.快速翻炒，避免變焦