女人如何養腎？提示：注意做好4件事，腎會更加“感謝你”

一直以來，我們都在強調男性要養腎，卻很少有提及女性養腎的話題，其實並非女性不需要養腎。而是因為女性在這方面一直都做得還不錯，所謂“響鼓不用重錘”。但是卻讓有些人誤以為女性不要養腎，今天我們就來聊聊女性養腎的話題。

養腎的錯誤認識

對於養腎或者說補腎，存在一些錯誤的認識，比如說到養腎大家就想到男性，說到養腎大夥就想到去買各種“腎寶”，或者說補腎就想到壯陽，這些都是錯誤的認識。

首先，因為腎臟的功能沒有男女之別，因此都是非常重要的。

其次，人體的腎臟本身就有強大的自我修復功能，我們只需養成良好的生活習慣，要給予它充分的修養時間，其功能就能得以恢復。

最後，如果腎臟不是虧虛而是病變，那麼也不是保健品能解決的，需要去正規的醫院檢查，需要遵從醫囑，服用藥物。

至於養腎與壯陽的問題，其實兩個完全相互背離的概念，腎好陽氣自然充足。然而單單狀陽，或許會讓腎更加虧虛嚴重。因為壯陽大多會催促人體釋放，在腎虛的情況下，還觸發人體的生理需求，因此能導致腎臟更加透支。

女性或更需要養腎

都說女性是“水”，具有水的陰柔之美，而腎臟功能主宰水的代謝，因此，腎功能越好，對於水的再吸收利用率高，同時全身水代謝正常，從而顯得肌膚更加水嫩。而且腎臟排毒，腎功能越強大，則體內的毒素越少，面板自然白裡透紅，與眾不同。所以養腎對於女性就是養顏，因此顯得格外重要。

女人如何養腎？提示：注意做好4件事，腎會更加“感謝你”

一、要保證充足的睡眠

現在不少女性也喜歡熬夜，這對腎是很不利的。夜裡的11點到1點是膽經執行的時間，但此時正是天地之間能量交換。如果此時人體進入深睡眠狀態，對人體的健康非常有益。女性朋友長期熬夜會導致子水丟失，從而對肝腎功能造成不利影響。因此，女性要注意保持充足的睡眠時間。

二、要學會控制自己的情緒

女性這方面向來要弱於男性，特別是在生理期、孕產期、更年期等特殊時期，由於情緒低落，會導致女人無緣無故地發脾氣，此時一定要學會控制，否則對於生理、心理影響很壞。

常說氣大傷肝，其實肝腎功是相互關聯的，傷肝勢必會傷及腎臟，因此女性要注意保持樂觀的心態，保持開心或許對身體都有好處。

三、不要亂吃零食，保健品

女性朋友在生活中或比男性更熱衷於吃零食，或保健食品。特別是一些寒涼的食物，要少吃，更不要盲目服用保健品，特別是一些含雌激素過高的口服液，要慎重。

雌激素被譽為女性不老的“祕密武器”，其實人體的雌激素並非越多越好，健康的卵巢會分泌一定的雌激素，以滿足人體的需求。如果認為攝取雌激素或打破人體原有的動態平衡，從而引起人體內分泌失調，甚至會導致月經不調。其實人體的結構複雜，健康的人體內一切都是非常穩定的，因此我們不需要過多的去幹預，只需要養成良好的生活習慣，保持即可。

四、合理的運動鍛鍊

關與運動，這一直都是女性的短板，相比之下，男性或做得更好。尤其是冬天，寒冷的天氣，或許很多女性都喜歡窩在家裡，不想運動其實對人體新陳代謝是極為不利的，自然也會影響的腎臟功能。

對於女性養腎，補充以上4條，或是女性的不足之處，但是要記住其他方面要注意繼續保養，關於養生，並不是所出現了腎虛才要養。而是平時始終多要保持，就如同我們每日養顏一樣的道理。今天就分享大這裡了。