現代社會中，大多數女性身兼數職，既要工作，又要兼顧家庭，不僅體力上容易跟不上，精神上也要面對來自各方面的壓力，同時還要受到生理週期、天氣等諸多因素的影響，造成身體、精神雙重“損傷”。因此，平時做好飲食調理，尤其注意各種女性常見病的飲食宜忌，可以幫助女性養護身體，利於疾病儘快康復。

1.痛經

避免吃過甜或過鹹的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少食多餐。在月經前及期間，增加大米、麵粉、菠菜、小白菜、牛奶、蝦等含鈣食物，全麥、大豆、堅果、土豆、蘑菇、紫菜、芝麻醬等含鎂食物的攝取量。遠離咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物，冰淇淋、生冷瓜果、冰鎮食物等生冷食物。儘量不喝酒，如果要喝，限制在1~2杯之間。

2.月經不調

月經過多者宜注重補氣養血食物的攝入量，可多吃木耳、紅棗、葡萄、芝麻、胡蘿蔔、蓮藕、雞肉、鴨肉、豬蹄、鯽魚等食物；忌蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等辛辣刺激性食物，煎炸、燻烤類食物。月經過少及閉經者宜多吃核桃仁、大棗、蓮藕、木耳、墨魚、豆類、新鮮蔬果等養血調經的食物；忌生冷及刺激性的食品，比如巧克力、糖果、甜點等高糖食品。經期提前5天以上者，宜多食新鮮蔬果，尤其是茼蒿、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物，烏雞、棒子、蓮子等補氣腎固作用的食物；忌食辛辣刺激等動火助熱食品，少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

3.白帶異常

宜均衡飲食，補充營養，並適當多吃山藥、扁豆、蓮子、芡實、白果、薏米、蠶豆、綠豆、木耳、虹豆、核桃仁、淡菜、芹菜、豬肚、烏雞等健脾祛溼的食物。忌食肥甘厚味及甜膩食品，比如蔥、蒜、姜、辣椒、酒等刺激性食物，以及煎炒、油炸類燥熱性食物。如果白帶為黃帶、血性白帶，多為溼熱，宜多喝湯水、飲食清淡，並多吃新鮮蔬菜，尤其是芹菜、冬瓜、莧菜、西瓜、拳養、綠豆、赤豆、紫菜、鮮藕等清熱涼血的食物。

4.陰道炎

注意飲食清淡、營養，多食新鮮蔬菜和水果，多飲水，並適當食用馬齒苑、魚腥草、馬蘭頭、菊花腦等帶有抗菌功能的食物。忌食海鮮，甜膩、油膩食物，高糖食物，辛辣刺激性食物等，以免助長溼熱，加重陰道炎症狀。

5.外陰瘙癢

注意日常飲食調理，宜適當多吃牛奶、豆漿、蛋類等富含蛋白質，以及新鮮水果、蔬菜等富含維生素、碳水化合物、礦物質等營養元素的食物。多喝水，加速身體新陳代謝，緩解症狀。除此之外，要忌食魚類、蝦、蟹、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等發物，油條、奶油、黃油、巧克力，以及煎炸等油膩食物。

6.乳腺炎

乳腺炎患者飲食宜清淡而富有營養，增加新鮮蔬菜、水果的攝入量，降低脂肪類食物的攝入量。忌食辛辣刺激、海腥河鮮，以及燒、烤、煎、炸、溫熱性食物。

7.乳腺增生

少食多餐，採用低糖、低脂飲食，多吃新鮮蔬菜、水果和五穀雜糧。適當增加海帶、魚類、豆製品、白菜、紅薯、優酪乳等含碘食物的攝入量，降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。多吃鹼性食品，比如赤豆、蘿蔔、紫甘藍、洋蔥、豆腐、蘋果等弱鹼性食物；蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、草莓等中鹼性食物；葡萄、茶葉、海帶、檸檬等強鹼性食物。除此之外要忌燥熱、辛辣刺激食物，忌熱性、油膩食物，忌發物等。

8.宮寒

宜適當多吃黑米、木耳、黑棗、黑芝麻等黑色食物和生薑、大棗、桂圓、荔枝、紅糖、堅果、韭菜、洋蔥、羊肉、蝦等驅寒溫補食物。如果飲食中有冷菜又有熱菜，要遵循“先熱後冷”的飲食原則。忌生冷、辛辣。

9.子宮肌瘤

保持清淡飲食，按時按量，避免暴飲暴食。多吃魚肉、雞蛋和新鮮的蔬菜、水果，以及堅果、黃豆。少吃辛辣、油炸和燒烤、醃製類食物。

10.子宮脫垂

在日常規律、均衡飲食的基礎上，多吃益氣健脾、補腎固脫之品，如芡實、薏米、山藥、金櫻子、覆盆子等。少吃白蘿蔔、茄子、香瓜、柿子、海帶等滑膩、破氣的食物，蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、胡椒等辛辣刺激性食物，羊肉、牛肉、紅參、鹿茸等溫熱食物，蟹、蚌、田螺、油炸、生冷等食物。

今天不養生，明天養醫生，關注我，每日為您更新養生，健康小知識，為您的健康保駕護航，如果您覺得幫助到您，歡迎點贊，轉發，收藏。