提到長壽法，很多人能講得頭頭是道，列出N條法則。今天，小編就跟您分享4條最簡單的長壽口訣，每個人都該背下來！提到長壽法，很多人能講得頭頭是道，列出N條法則。今天，小編就跟您分享4條最簡單的長壽口訣，每個人都該背下來！提到長壽法，很多人能講得頭頭是道，列出N條法則。今天，小編就跟您分享4條最簡單的長壽口訣，每個人都該背下來！

一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉

第一句

“一把豆”主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。在大豆中，大豆蛋白質的含量一般為40%左右，除此之外，還富含多種營養成分，且價格便宜。

“一個雞蛋”這是因為雞蛋的營養價值高，如果能夠每天堅持吃一個，便能獲得7克優質蛋白。

“加點肉”是為了補充更多的優質蛋白及雞蛋所缺的其他動物性食物的營養素。

三寒兩倒七分飽，健健康康活到老

第二句

“三寒”指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒時節由於氣候反常，人們很容易因為沒來得及察覺而受寒。所以在養生之道中，歷來強調三寒的調養，要隨時關注氣溫變化增減衣服。

“兩倒”指的是睡好子午覺，其實就晚上、中午要睡好。對於中午不能躺下來午休的人來說，閉目養神20分鐘也能為身體爭取寶貴休息和放鬆。

“七分飽”就是吃飯要吃七分飽。古人云：吃飯七分飽，沒病活到老。如果經常吃得過飽，加重脾胃負擔，日久脾胃就容易受到損傷。

一旦脾胃出問題了，其他臟腑就容易出問題，而且很難恢復，所以建議吃飯最好七分飽。