凜冬將至，人們都會通過吃滋補品來抵禦嚴寒，而冬至則是"冬令進補"的最佳時節。俗話說，今年冬令補，明年可打虎。中醫亦認為冬至一陽生、氣始於冬至。

因此，冬至前後如果能夠得到適當的進補，不僅這個冬天不易生病，來年也能生龍活虎！所以這些冬季補血食譜送給你，有效幫助女性補氣血，緩解你的手腳冰涼問題。

海帶豬蹄湯：你知道嗎？海帶富含鈣元素與碘元素，具有美容和延緩衰老的作用。豬蹄富有膠原蛋白，可促進毛皮生長，延緩面板衰老，還有助於減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。而海帶豬蹄湯則富有營養價值，口感鮮而不。

所以我們需要準備好這些食材：500g豬蹄，100g幹海帶，還有這些調料：鹽適量，蔥姜適量，胡椒粉適量，花椒適量，白醋適量。

然後我們需要將準備好的海帶進行提前泡好再洗乾淨，還需要讓打海帶結備用；而新鮮的豬蹄則需要用柴火把皮燒一下，再洗乾淨斬塊備用。

而砂鍋裡需要放入涼水，把斬塊的豬蹄洗乾淨放入砂鍋內；還需要加薑片，花椒四五粒，滴上幾滴白醋大火煮開。

下面再用勺子撇去浮沫，並蓋上蓋，轉小火繼續燉一小時；需要等豬蹄熟爛湯汁奶白，就可以放入海帶來，再燉20分鐘。

最後加鹽、胡椒粉等來調味，那麼這個美味的海帶豬蹄湯就做好啦。

此外，還有這個烏雞湯也是不錯的，你知道嗎？烏雞是含有豐富的蛋白質、黑色素、B族維生素的，還含有18種氨基酸和18種微量元素，且膽固醇和脂肪含量卻很低。

它還具有清潔人體血液和清除血液中垃圾的功能，能調節人體免疫功能，對氣血虧虛引起的月經紊亂及老年人虛損性疾病，有很好補益作用。

因此我們需要準備好烏雞1只、板栗200g、紅棗10個等食材；還有這些輔料：鹽、蔥、姜、花椒（適量）等。

然後需要將烏雞進行洗乾淨後，再切塊待用；再入冷水鍋中，放入幾粒花椒，水開後撈出；而砂鍋中，需要放入焯過的烏雞，再加入姜、蔥片，大火燒開，轉小火。

這裡還需要用溫水來浸泡一會兒紅棗，再燉半小時這樣，就可以加入紅棗進去來；然後再放入板栗進去，繼續煲2小時左右，最後加入鹽調味即可。

當然了，還有這個羊肉也是不錯的，我們知道，羊肉性溫熱，既能御風寒，又可補身體。最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品。

而且羊肉還有補血的功效，所以冬季多吃羊肉是很不錯的。