人到老年，腿腳不利索，是一件很正常的事。尤其到了秋冬季，腿腳受了寒，很多老人走一段路後會覺得腿疼。

但如果有出現腿部麻木、發冷、疼痛，走一段路必須得歇一會再走的情況，就不要以為是單純的腿腳不利索或是老寒腿犯了，很有可能是下肢動脈血管出現不同程度的堵塞了。

下肢動脈血管堵塞的危害

下肢動脈血管堵塞在醫學上被稱為“下肢動脈硬化閉塞症”，引起此病症的原因，是由於動脈血管中的斑塊不斷擴大和繼發血栓的形成，動脈逐漸變得狹窄，從而血液流速減慢，血流量減少，導致動脈狹窄或閉塞引起的肢體缺血癥狀。

下肢動脈硬化閉塞症有4個發展階段，症狀及危害由輕變重：

初期：患肢溫度較低、怕冷、輕度麻木、面板變薄、毛髮減少。

間歇性跛行期：患者行走一段路後感到疼痛，需要停下來休息一會，等疼痛有所改善才能繼續行走。

靜息痛期：下肢肌肉和神經出現缺血性疼痛，患者徹夜難眠，精神和身體都感到巨大的痛苦。

組織壞死期：肢體末端出現潰瘍，腳趾呈現暗紫色壞死表現，嚴重者將截肢或面臨生命危險。

此病多發於患有高血壓、高血糖、高血脂、心腦血管疾病、長期吸菸或飲酒以及有過腦中風、心梗病史的中老年人群，如果已經出現了初期症狀，一定要儘快就醫，切勿耽誤病情！

4招自測：你的下肢動脈血管是否通暢

1. 摸足背動脈

靜坐在椅子上，分別摸兩隻腳背正中的最高點。如果能明顯感受到脈搏，說明動脈血一直通到了足背部，下肢血管是通暢的。

接著，你可以嘗試以正常走路的方式走一小段路後，再去摸足背動脈。如果摸不到明顯的脈搏，可能存在一定程度的下肢動脈血管狹窄。

2. 摸脛後動脈

靜坐在椅子上，分別摸兩隻腳的腳內踝後方，也就是踝關節凹陷處。如果能明顯感受到脈搏，說明下肢血液迴圈是正常的。

接著，你可以嘗試以正常走路的方式走一小段路後，再去摸脛後動脈。如果摸不到明顯的脈搏，可能存在一定程度的下肢動脈血管狹窄。

（紅點標註處為脛後動脈)

3. 看顏色

平躺在床上，雙腳抬高、懸空，與床面呈45度角左右，保持60秒。如果腿部蒼白，表示肢體供血不足。恢復正常坐姿，一般大腿面板顏色10秒內會恢復正常。如果恢復時間超過45秒，就表明這條腿已經處於缺血狀態，可能存在一定程度的下肢動脈血管狹窄。

4. 摸溫度

與其他人比較自己兩條腿的溫度，如雙腿溫度明顯較低，則需警惕下肢動脈血管的病變。另外，也有的人會比較明顯地感受到，自己的兩條腿溫不太一致，這種情況下，則需警惕溫度較低側的下肢出現動脈血管病變。

如果測試後發現自己的動脈血管存在一定程度的堵塞，那就需要注意咯！尤其還存在腿麻、腿溫下降、間歇性跛行等情況的人，就更需警惕了，這種情況建議儘早就醫，做進一步的檢查。

生活中，為了避免下肢動脈血管堵塞，我們能做哪些預防呢？

如何預防下肢動脈硬化閉塞症

1. 戒菸

長期抽菸者血管內皮有一定程度的損傷，使血液中的脂肪、血小板在受損部位沉積，而形成斑塊。長此以往，動脈管壁上的斑塊會逐漸增大，造成動脈管腔狹窄。

2. 控制好基礎疾病

患有高血壓、高血脂、高血糖的病人，將病情控制在正常範圍內，就是對血管最好的保護。

3. 進行適當的肢體鍛鍊

三高及心腦血管患者可以結合自己的情況，適當加強下肢的鍛鍊，如慢跑、快走等，以加快下肢的血液流動。

4. 飲食健康

三高及心腦血管患者應該清淡飲食、低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜，切勿攝入過多油脂。

最後再次提醒大家，如果感到自己出現腿腳麻木、寒涼的情況，一定要引起重視，並馬上就醫進行檢查，另外也要注意腿部保暖。