麵包是年輕人的早餐首選了，一直都認為包子油條太增肥，麵包裡面含有很高的熱量，小小的100克，裡面就還有375個大卡熱量，如果你是想減肥的話，這種早餐就不要吃了，如果你是想增肥的話，吃這個變胖還是比較快的。

碳酸飲料，好多人最喜歡的就是碳酸飲料類的汽水了，炎熱的夏天，來一罐冰冰涼的汽水，喝完再打一個嗝，一個字：爽！就是汽水糖分太大，熱量太高。要是減肥的話最好一點都不要喝。

奶茶，這些年奶茶真的是發展極為迅速，大街小巷不管哪個城市都是可以看見奶茶店的身影的，其中珍珠奶茶可以說是經典款了，但是熱量是真的搞，資料顯示一杯奶茶的熱量相當於4碗米飯的熱量，但是奶茶對於女生來說真的是很難戒掉的，不管是心情好還是不好，不管是冬天還是夏天，都有理由喝奶茶，所以一天基本一杯，肥胖慢慢的靠近我們！

巧克力，想必很多女生也是非常喜歡吃甜食的，特別是巧克力，吃起來味道非常的美味，但巧克力是一種高熱量的食品，所以脂肪含量也是特別的高，而且還含有刺激胃腸正常蠕動的纖維素，所以也會影響腸胃的消化吸收功能，如果特別喜歡吃巧克力的人，一定要通過增加適當的運動來維持能量平衡，要不然就非常容易發胖了。

辣條被很多人吐槽，被網曝，但是我們依然不減對辣條的熱愛，辣條很多人都喜歡吃，經常在網路上，看到很多明星喜歡吃辣條，那大街上吃辣條的人就是更多了，有的時候不吃飯也要吃辣條，不管怎麼樣，辣條都是不能少的，太多人禁不住誘惑，你能戒掉嗎？