都說冬天起床難，在座的各位看官，是不是都是起床困難戶呢？

其實起床“”磨蹭“”一會是件好事，當然我不是為“賴床”找藉口，主要是有科學依據，專家說冬天起床起的太快，容易誘發心腦血管疾病，年紀越大越危險。

醒來後，人體從抑制狀態變為興奮狀態需要一個過程。如果馬上起床穿衣洗漱，身體無法適應，血流緩慢。如果不能及時給大腦供氧，就容易出現頭暈等不適。像肥胖的年輕人士或年紀大的中老年人更容易因動脈硬化、血管收縮舒張減弱而發生心腦血管意外。所以，早上起床，建議大傢伙在床上坐上1—5分鐘後在下床。

同樣在臨睡前，晚上也不要喝太多水，冬天上夜廁因憋尿易起床過猛導致頭暈目眩，主要是睡覺時，我們的身體新陳代謝水平會降低，心跳會變慢，血壓也會下降。所有生理功能都會執行緩慢。這時候你突然上廁所，膀胱排空很快，容易發生低血壓，引起短暫的腦供血不足，導致排尿暈厥，這也是常看到有些報道說，有人說廁所一站起來就摔倒不起的原因之一了。所以，即使小便太急，也不要馬上起床跑廁所，而是慢慢起床，在床邊坐幾分鐘，然後慢慢走到廁所。

起床後也不要立即吃飯，此時你的“胃”也在賴床，需要一個緩衝，往往很多家長讓孩子多睡一會，都是把飯做好再去喚醒睡熟的孩子，當孩子沒有胃口墨跡的時候，很多家長的做法就是催促孩子快點吃飯，一次兩次也罷，長久這樣會增加孩子得胃病的機率，因為早上唾液和胃液分泌相對較少，孩子沒胃口也是正常現象。

建議父母們做飯前，讓孩子提早起床，在床上坐著墨跡5分鐘，聽首歌曲或是故事，然後下床喝上一大杯溫水，喚醒它“小胃”的同時也增加了消化液的分泌，還可以促進血液迴圈，可謂一舉三得。另外注意的是，喝水一定是溫水，不要用牛奶、果汁、酸奶等飲料代替，萬物不如一杯水來的即養生又實惠。

各位起床困難戶們，賴床的理由已經給你想好了！明天遲到，老闆或老師問起來說什麼不用我教了吧

今兒就跟大夥嘮到這~

新鮮事天天有，且聽我下回娓娓道來！