新年的第二天，"孫僑潞"的名字就突然"爆"在熱搜中。

這個對於看過《巴啦啦小魔仙》的90後朋友們來說都不陌生，甚至意味著童年的人，驟然離開人世了。

網傳死因疑是在跨年夜與朋友飲酒過度，加上前一天通宵工作，身體吃不消，誘發心梗離世，年僅25歲。

這個訊息對於網友們來說，意外的不能再意外了。

大家始終不願相信，我們的童年回憶，那個活潑可愛的小魔仙"凌美琪"去世的如此突然。

按理說，在中青年階段應該是人體最健康的時段。

但現在，有越來越多以往我們認為的老年疾病，把中青年人寫進了"目標名單"。

這是為什麼呢？

歸根到底，都是因為中青年人不良的生活習慣，

為什麼年輕人也會心梗？

作息失調，勞累過度。年輕的心梗患者中大多都是腦力勞動者，有時為了工作需要幾天幾夜不眠不休。這種作息失調，過於勞累的生活，非常容易引起冠狀動脈痙攣，從而誘發心肌梗塞。

壓力過大。人在壓力過大時，身體會大量分泌腎上腺素，引起血管收縮、心跳加快、血壓上升以及交感神經興奮，這很容易導致心梗發作。

吸菸酗酒。香菸中的尼古丁會引起血壓上升，心率增快，心肌耗氧量增加。同時煙霧中的CO進入血液後，會導致血液攜帶氧的能力降低，加重心肌缺血，誘發冠脈痙攣，導致急性心肌梗塞發生。酒精除了會導致血壓升高之外，還會導致血脂異常、肥胖，這些都會引起心肌梗塞。

活動過少。現在大多數人都是"久坐一族"，上下班又基本坐車，缺乏一定的體力勞動。久而久之，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖通通都會找上門，這些都是心梗的重要誘因。

暴飲暴食。如果一次性吃下過多的食物，腸胃需要大量的血液進行消化。此時供應心臟的血液就會驟減，導致心肌缺血，從而加重心臟負擔。如果吃得過於油膩，還會增加血液中的濃稠程度，促進血栓形成，誘發心肌梗塞。

我們該如何預防心梗

對於急性心梗患者來說，時間就是生命。每拖延一分鐘，就會導致更多心肌細胞壞死。即使搶救成功，心臟功能也已經嚴重受損。而且心梗後出現惡性心律失常，很難自救。

與其到時跟"死神"搏命，不如提早在日常生活中做好預防。

戒菸限酒

菸酒對身體沒有好處，還會導致各種疾病的發生。要想遠離心梗，必須戒菸限酒。

飲食清淡

不要暴飲暴食，儘量少吃高鹽高油高糖分的食物，這些都可能會增加血液濃稠度，誘發血栓。保證飲食清淡，三餐定時定量，多增加蔬菜水果的攝入，特別是富含鉀的食物。

保證睡眠

熬夜、通宵對於健康的影響非常大，很容易誘發猝死。

適當運動

長期缺乏運動會導致心臟儲備能力降低，適當的運動可以增加心肺功能，例如散步、慢跑、快走等。切記運動需要迴圈漸進，如果一突然進行超負荷運動，容易引發心絞痛，反而適得其反。

冬季做好保暖防寒工作

冬季本就是心血管疾病高發的季節。所以應隨時注意天氣變化，外出時做好保暖防寒工作，避免受冷空氣刺激誘發心絞痛和心梗，尤其是本身患有高血壓、冠心病等疾病的老年群體。

保持情緒穩定

如果心情經常大起大落，長期不穩定，對血管功能的影響很大，容易誘發心血管疾病。

定期體檢

體檢是瞭解自己身體狀況最直觀的辦法，建議一年一次。

生命很寶貴，同時它也很脆弱。

很多看似沒有危害的生活習慣，透過長年累月的積累，正是擊垮我們身體的最後一根"稻草"。

小澤希望大家在新的一年多多注意自己和家人的身體健康，養成良好的生活習慣，切切實實的把身體當成本錢，好好愛護！

#為何心梗會纏上年輕人# #巴啦啦小魔仙女主孫僑潞去世#