最近這天氣一天比一天冷，寒風呼呼地吹好像要吹透骨頭一樣。一到冬天幾乎所有動物都會躲起來冬眠了，藏得嚴嚴實實，而人到了冬天也總想著鑽到溫暖的被窩裡睡覺，這其實也是一種冬天收藏的方式。

中醫裡總說人要好好睡覺，根據養生十二時辰來睡覺，才能發揮身體五臟六腑的各個機能。西醫裡也會特別強調充足的睡眠，大家可以去看看身邊的人，比較一下，長期睡得好和長期熬夜的人比較起來，熬夜熬的多的人就會看起來比實際年齡要老得多，這是因為身體很多臟腑的深層修復的時間都是在夜晚，人處於深度睡眠中進行的。

睡眠對容顏的重要性

你一熬夜，就影響了各個臟腑的排毒修復過程，臟腑就會衰老的特別快，表面面板的相都是反映著身體裡臟腑的機能。排毒工作沒做好表現在臉上就是痘痘、黑眼圈、眼袋、斑、皺紋等等，表現在身體上就是臃腫的身材、游泳圈、掉髮脫髮等等。

所以，排毒是一個直接影響身體衰老的因素。

睡眠中身體主要排毒的兩個重要方面：一個是腎、一個是肝

第一個，腎氣，也可以說是我們人的精氣神。大家都知道腎氣很重要，只有在晚上九點到凌晨三點的時候才開始幫助造血生髓。白天工作了一天勞碌了一天，心神耗散，到了晚上熟睡的時候，心神就會收藏於腎。所以補腎氣最好的方法其實就是先要好好睡覺，不能熬夜。

第二個，肝血，中醫裡說“夜臥則血歸於肝”。只有在睡著的情況下，肝才能回血而且為第二天全天身體的供血做準備工作。如果這個時候熬夜相當於打斷了肝的工作，第二天身體也就完全處於一個紊亂的狀態。最重要的一個表現就是目光呆滯無神、眼睛痠痛，因為肝開竅於目，睡眠不好影響了肝血功能從而表現在眼睛上面。所以人衰老的時候很明顯一個表現就是眼花、渾濁無神。

綜上兩個原因，所以啊“用最貴的護膚品，熬最深的夜”這種行為完全就是自我加速衰老，花好幾百幾千買的眼霜也拯救不了衰老的眼睛。最有效的抗衰老方式其實也是最省錢的，就是好好睡覺！

為什麼呢？因為一般來說五臟六腑排毒修復的時間都是在前半夜，晚上九點到凌晨三點，也就是我們古代所說的亥時、子時、丑時，這個時間段是非常重要的臟腑工作時間，需要人處於深度睡眠。睡好了前半夜基本上你是有精神的，舉一個很明顯的例子，皇帝忙吧？古代還沒有手機、沒有電腦、沒有那麼多交通工具，皇帝每天要處理堆積成山的奏摺，全國幾乎大小事務官員們都會寫奏摺給皇帝批閱。他們用什麼方式來維持旺盛的精力呢？就是前半夜睡好，後半夜早起，如果大家實在是不得不熬夜，那就學學皇帝的作息方式吧！